يومياتي مع البروتين دايت...أخطر رجيم فالعالم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شموخ صالح
-
ماشا الله عليك ميرال برااافووووووو

وعوافي عليك
كتبت : شموخ صالح
-
اليوم الجمعه
الفطور خيارة
الغدا اكلت همبرقر مشوي وخيار وكوسا مسلوقه
العشا حبة جبن كيري

شربت كوبين شاي اخضر
كتبت : سماء ميرال
-
يوم السبت
وزني 57 ونص وكان 58 واستمر ثابت اسبوعين وهذا الاسبوع الثالث بنات تتوقعوا ليش مانقص اكثر ترى ترى يومياتي جدا معقوولة والرياضة يوومية والماي وشاي اخضر بنتظام يعني من جد ابو الاحباط

بناات جنبي كت كات امي جيبتنه لي تقول اكليه واني قلت لا بس نفسي فيه لاكن بقاووم ماتصدقوا بنات قد ايش طعم الانتصار حلوو لما رحت المدرسه اول يووم وهم خلاص سيرتي وسيرة اني ضعفت ليومين والعيون اللي بتطلع من كثر النظرات اعوذ بالله قولوا مشاء الله ع الاقل بس كيف نحفتي ووش تسوي واني مسسويه ثقل ابتسسم ابتسامه انتصااار لازم تذوقوا هالطعم بتنسووا كل ابو التعب اللي واجهتوه
يومياتي ليوم السبت
قبل الفطور كاسين ماي
الفطور : نص خبز بر صغير ـ كأس حليب خالي الدسم مع زنجبيل مطحوون ـ حبة بيضة مسلوقة ـ نص حبة طماطم ـ جبنة قليلة الدسم
في المدرسة شربت تقريبا نص لتر ماي
قبل الغذاء كاسين ماي
الغذاء : اندومي ـ وكم ملعقة رز وربيان ـ عصير كيوي وليمون
بعده بساعه شربت كوب شاي اخضر
قبل العشاء : كاسين ماي
العشاء : شووية بطاطا مسلوقة بجبن شووي مو كثير وبدون خبز ـ تفاحة وبرتقالة
والحين خلصت الشاي ا لاخضر واني اكتب لكم
وبقوم اسوي رياضة نص ساعه وبشرب ماي لحتى انام .. واحبككم تصبحوا ع رشاقة ابديية وايام هنية
الصفحات 1  2  3

التالي
السابق