بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم للشيف اسيا2013

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > أطباق متنوعة للحمية

بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم للشيف اسيا2013

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree2معجبون بهذا
  • 2 Post By عيوشــآ

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم للشيف اسيا2013<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 98901
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 435
الإعجابات المتلقاه: 357
نقاط الخبررة:100
عيوشــآ عيوشــآ
قديم 09-08-2012, 12:00 AM
[ 1 ]

عجينة البيتزا


كوبان من دقيق الشوفان
نصف كوب من الدقيق الأسمر
ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
ملعقة كبيرة من الزعتر
ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان حليب منزوع الدسم
نصف ملعقة صغيرة سكر
ملعقة صغيرة خميرة جافة
نصف ملعقة صغيرة باكينغ باودر
ملعقة صغيرة ملح
حوالى كوبين من الماء الدافئ
تخلط المكونات الجافة مع بعض، فى وعاء العجن، يضاف الزيت والحليب، ثم يخلط جيدا
تذاب الخميرة فى قليل من الماء الدافئ مع السكر، ثم تضاف إلى وعاء العجن ثم نضيف الماء تدريجيا مع العجن إلى أن نحصل على كرة عجين متماسكة غير لاصقة ثم نعجن العجين لمدة 10 إلى 12 دقيقة جيدا إلى أن تصبح ناعمة الملمس.

تغطى وتترك إلى أن تحضرى الصلصة والحشو


صلصة البيتزا

حبة كوسة مسلوقة
حبة بادنجان مسلوقة
نصف جزرة مسلوقة
كوب عصير طماطم طبيعى
ملعقة مسحوق الثوم
ملح و فلفل
ملعقة بابريكا
تطحن الخضروات المسلوقة طحنا خشنا ثم تضاف للطماطم، وتتبل ثم تقلى على النار لمدة 10 دقائق، وإذا كانت كثيفة تخفف بماء سلق الخضروات بعد ذلك توزع الصلصة على البيتزا ونبدأ بالحشو:

حشو البيتزا

100 جرام من اللحم المفروم الخالى من الدهن
حبة فلفل اخضر مقطعة شرائح
5 حبات فطر مقطعة شرائح
ملعقة كبيرة زعتر
ملعقتين كبيرة من جبن الامنتال المبشور
بضع حبات زيتون أسود
توزع مكونات الحشو على البيتزا بطريقة دائرية ما عدا الجبن المبشور
توضع فى فرن متوسط الحرارة من 25 إلى 35 دقيقة إلى أن تنضج
نطفئ الفرن، ثم نرش البيتزا بالجبن ونعيدها للفرن المنطفى إلى أن يذوب الجبن.


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

عيوشــآ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم للشيف اسيا2013<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 95750
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 160
الإعجابات المتلقاه: 198
الإعجابات المضافة: 210
نقاط الخبررة:100
ஐвℓαcĸ єyєsஐ ஐвℓαcĸ єyєsஐ
قديم 09-30-2012, 06:38 AM
[ 2 ]


ஐвℓαcĸ єyєsஐ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم للشيف اسيا2013<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 61596
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 17,005
الإعجابات المتلقاه: 19135
الإعجابات المضافة: 11699
نقاط الخبررة:251
أم عمر و توتة أم عمر و توتة أم عمر و توتة
قديم 10-21-2012, 11:25 AM
[ 3 ]


أم عمر و توتة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم للشيف اسيا2013<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 106428
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 22,925
الإعجابات المتلقاه: 6698
الإعجابات المضافة: 3137
نقاط الخبررة:1075
~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~
قديم 11-16-2012, 07:10 PM
[ 4 ]



~ عبير الزهور ~ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم للشيف اسيا2013<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 96357
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 22,760
الإعجابات المتلقاه: 17629
الإعجابات المضافة: 63009
نقاط الخبررة:247
أمواج رجيم أمواج رجيم أمواج رجيم
قديم 11-28-2012, 04:55 AM
[ 5 ]


أمواج رجيم غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0