4 كيلوغرام خلال 20 يوم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ghooja
-
بسم الله الرحمن الرحيم
بعد فترة التخبط وزيادة الوزن الي صابتني الفترة الي راحت
قررت اليوم 10 سبتمبر الأثنين أبدأ بداية جديدة وأقول بسم الله
نظامي بيكون مرن بين التخفيف والرجيم + الرياضة
أرحب بالرفيقات شريطة الألتزام بالتالي :
- عدم قياس الوزن خلال 20 يوم والالتزام بيوم الميزان المحدد.
- اتباع نظام غذائي مناسب .
- ممارسة الرياضة .
- الجدية ودخول اليوميات بشكل يومي .
معلوماتي الحالية :
الوزن : 67،5
الطول :160
بعد فترة التخبط وزيادة الوزن الي صابتني الفترة الي راحت
قررت اليوم 10 سبتمبر الأثنين أبدأ بداية جديدة وأقول بسم الله
نظامي بيكون مرن بين التخفيف والرجيم + الرياضة
أرحب بالرفيقات شريطة الألتزام بالتالي :
- عدم قياس الوزن خلال 20 يوم والالتزام بيوم الميزان المحدد.
- اتباع نظام غذائي مناسب .
- ممارسة الرياضة .
- الجدية ودخول اليوميات بشكل يومي .
معلوماتي الحالية :
الوزن : 67،5
الطول :160
كتبت :
اسينات
-
ان شاء الله توصلى للوزن المطلوب
مرررررررة مصدوووومة لااني بصراحة ماادري
