اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
رقم العضوية: 98895
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 335
الإعجابات المتلقاه: 258
نقاط الخبررة:100
~ بسمـة هـادية ~ ~ بسمـة هـادية ~
قديم 09-12-2012, 12:19 PM
[ 1 ]

مقادير الوصفة


2 ثمرة كوسا 2 ثمرة جزر 1 ربطة كرات 2 كوب أرز 2 ثمرة طماطم 1 ملعقة كبيرة زيت ربع ثمرة تفاح 1 ملعقة صغيرة كاري 1 ملعقة صغيرة شطة ملح و فلفل اسود

طريقة التحضير

تقشر ثمره التفاح و تقطع إلي قطع صغيرة. ثم تقشر ثمرات الطماطم و ينزع منها البذر. و تقشر الخضروات كلها ثم تغسل بالماء الفاتر. و من ثم تقطع الكوسا و الجزر إلى مكعبات صغيرة. تجهز مقلاة عميقة و يضاف إليها الزيت و توضع علي النار. ثم يضاف إليها الخضروات عدا الطماطم و التفاح و تقلب حتي تتحمر لمده 5 دقائق. يضاف الأرز إلى الخضروات و يضاف إليه الماء حتي يغمر الأرز . تضاف التوابل و الملح و الفلفل الأسود إلى الأرز. ثم يضاف التفاح و الطماطم و تقلل درجة حرارة النار. و يترك الأرز علي نار هادئة لمده 20 دقيقه أو حتي النضج. ثم يقدم.

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

~ بسمـة هـادية ~ غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
2013 , للريجيم2013 , الريجيم , ارز , اشهى , اكلات , بالخضروات

اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013



« التوست الاسمر2013 , رجيم التوست الاسمر بالصور اجمل كبدة مشوية 2013 ، الكبدة المشوية للريجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارز بالتفاح من اشهى اكلات الاطفال ريما2013 اكلات مصوره للاطفال 3 03-31-2014 02:48 AM
اشهى حلى قهوه 2013 , طريقة وصفات حلى 2013 آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 08-31-2012 03:21 PM
احلى حلى عشاء 2013 ,مقاديرمق اشهى حلى سفره 2013 آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 0 08-31-2012 09:27 AM
احلى طريقه عمل حمام بالخضروات و الطماطم بالفرن 2013,وصفه ومكونات حمام بالخضروات و الطماطم 2013 عشقته حيل قسم الاطباق المنقولة 1 08-26-2012 04:57 PM
اكلات الريجيم فراوله دايت أطباق متنوعة للحمية 3 01-27-2011 03:16 AM


الساعة الآن 04:27 AM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0