اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
رقم العضوية: 98895
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 335
الإعجابات المتلقاه: 258
نقاط الخبررة:100
~ بسمـة هـادية ~ ~ بسمـة هـادية ~
قديم 09-12-2012, 12:19 PM
[ 1 ]


مقادير الوصفة


2 ثمرة كوسا 2 ثمرة جزر 1 ربطة كرات 2 كوب أرز 2 ثمرة طماطم 1 ملعقة كبيرة زيت ربع ثمرة تفاح 1 ملعقة صغيرة كاري 1 ملعقة صغيرة شطة ملح و فلفل اسود

طريقة التحضير

تقشر ثمره التفاح و تقطع إلي قطع صغيرة. ثم تقشر ثمرات الطماطم و ينزع منها البذر. و تقشر الخضروات كلها ثم تغسل بالماء الفاتر. و من ثم تقطع الكوسا و الجزر إلى مكعبات صغيرة. تجهز مقلاة عميقة و يضاف إليها الزيت و توضع علي النار. ثم يضاف إليها الخضروات عدا الطماطم و التفاح و تقلب حتي تتحمر لمده 5 دقائق. يضاف الأرز إلى الخضروات و يضاف إليه الماء حتي يغمر الأرز . تضاف التوابل و الملح و الفلفل الأسود إلى الأرز. ثم يضاف التفاح و الطماطم و تقلل درجة حرارة النار. و يترك الأرز علي نار هادئة لمده 20 دقيقه أو حتي النضج. ثم يقدم.


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

~ بسمـة هـادية ~ غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية أم عمر و توتة
رقم العضوية: 61596
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 17,002
الإعجابات المتلقاه: 19129
الإعجابات المضافة: 11699
نقاط الخبررة:251
أم عمر و توتة أم عمر و توتة أم عمر و توتة
قديم 10-20-2012, 03:55 PM
[ 2 ]

قد يهمك أيضاً:

أم عمر و توتة غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
رقم العضوية: 106428
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 22,918
الإعجابات المتلقاه: 6711
الإعجابات المضافة: 3136
نقاط الخبررة:1076
~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~ ~ عبير الزهور ~
قديم 11-18-2012, 06:29 PM
[ 3 ]

قد يهمك أيضاً:

~ عبير الزهور ~ غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0