برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية didi21
رقم العضوية: 12648
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 9,371
الإعجابات المتلقاه: 58
نقاط الخبررة:100
didi21 didi21
قديم 01-24-2008, 12:12 AM
[ 1 ]



1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:

تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

didi21 غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 2051
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 12,042
الإعجابات المتلقاه: 124
نقاط الخبررة:100
سمرا مصر سمرا مصر
قديم 01-24-2008, 03:32 AM
[ 2 ]
شكرا لك على الرجيم
قد يهمك أيضاً:

سمرا مصر غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية خلود 26
خلود 26
وردة بيضاء
رقم العضوية: 8016
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,706
الإعجابات المتلقاه: 28
نقاط الخبررة:100
خلود 26 خلود 26
قديم 01-24-2008, 12:17 PM
[ 3 ]
مشكورة حبيبتي على الرجيم
قد يهمك أيضاً:

خلود 26 غير متواجده حالياً  
omyousuf
وردة جديدة
رقم العضوية: 13234
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 3
نقاط الخبررة:100
omyousuf omyousuf
قديم 01-25-2008, 10:37 PM
[ 4 ]
مشكورة حبيبتي على الرجيم
:o
قد يهمك أيضاً:

omyousuf غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية كرميل
كرميل
وردة فعالة
رقم العضوية: 13120
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 55
نقاط الخبررة:100
كرميل كرميل
قديم 01-27-2008, 02:23 PM
[ 5 ]
مشكورررررررررررررره على النظام
قد يهمك أيضاً:

كرميل غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 02-01-2008, 08:35 PM
[ 6 ]
تسلمين علي الرجيم حبيبتي
قد يهمك أيضاً:

نود غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
7كيلو , لتخسيس , الوزن , اسبوع , برنامج , غذائى

برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع



« تجربتي مع الرجيم والتوقف ثم العودة الوزن و تأثيره على دورة الشهرية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التونة مشبع وينقص 7كيلو في اسبوع واحد ام يانيس أنظمة و برامج الرجيم 5 04-25-2015 11:23 AM
رجيم رمضاني لمدة اسبوع برنامج لمنع زيادة الوزن في رمضان أمواج رجيم رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 2 06-28-2014 02:07 AM
وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن , أعشاب لتخسيس الوزن , اعشاب لتخفيف الوزن ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 11 11-23-2013 10:51 PM
برنامج غذائي صحي لزيادة الوزن يدق قلبي بوجودك مسجات الجوال 11 03-01-2010 07:53 PM
تجاربكم حول ريجيم بصمة امل 7كيلو في اسبوع hayonah الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 07-13-2009 08:19 PM


الساعة الآن 08:23 AM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0