برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 12648
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 9,371
الإعجابات المتلقاه: 58
نقاط الخبررة:100
didi21 didi21
قديم 01-24-2008, 12:12 AM
[ 1 ]




1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:

افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

didi21 غير متواجده حالياً  
Sponsored Links
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 2051
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 12,042
الإعجابات المتلقاه: 123
نقاط الخبررة:100
سمرا مصر سمرا مصر
قديم 01-24-2008, 03:32 AM
[ 2 ]

شكرا لك على الرجيم

سمرا مصر غير متواجده حالياً  
خلود 26
وردة بيضاء
رقم العضوية: 8016
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,706
الإعجابات المتلقاه: 28
نقاط الخبررة:100
خلود 26 خلود 26
قديم 01-24-2008, 12:17 PM
[ 3 ]

مشكورة حبيبتي على الرجيم

خلود 26 غير متواجده حالياً  
omyousuf
وردة جديدة
رقم العضوية: 13234
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 3
نقاط الخبررة:100
omyousuf omyousuf
قديم 01-25-2008, 10:37 PM
[ 4 ]

مشكورة حبيبتي على الرجيم
:o

omyousuf غير متواجده حالياً  
كرميل
وردة فعالة
رقم العضوية: 13120
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 55
نقاط الخبررة:100
كرميل كرميل
قديم 01-27-2008, 02:23 PM
[ 5 ]

مشكورررررررررررررره على النظام

كرميل غير متواجده حالياً  
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 02-01-2008, 08:35 PM
[ 6 ]

تسلمين علي الرجيم حبيبتي

نود غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0