جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : °o.OجوليO.o°

تختوخة عشان تقاومي اغراءات الاكل تذكري مجهودك بالتمارين

يعني انتي سويتي ماسويتي من التمارين والتعب مو عشان تخربيه باكل ماراح يدوم طعمه الا لحظات
بس بنفس الوقت لا تقسي ع نفسك عشان لاتنفجعي ع الاكل
يعني سوي افضل ماعندك وبالتوفيق

كتبت : تختوختي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي333:
تختووخة اجل وش الشحوم اللي مضايقتك

انا الجزء العلوي كله ع بعضه >>يمكن لاني سمينة
بس اذكر يوم كان وزني 58 ماكان مضايقني غير صدري
يعني حتى كرش ماكان فيي

هلا بالحلا كله
تصدقين انبسط بس اشوف لكي ردود بموضوعي سبحان الله ياجولي مرتاحه لك من ايام التحدي والمسابقة الي كنا فيها من قبل سنتين تذكرين ؟؟؟
شوفي ياقلبي انا اللي مكرهني في عيشتي الكرش اسفل البطن انا لاني والده بعملية قيصرية ترهلت وصارت مثل اللية
وزنودي كبار بعد بالنسبة لجسمي وكمان ظهري فيه مطب ودي اشيله

اما صدر لا صغييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير مره حتى بنات اخوي يقولولي ليه كذا مالك صدر صغير مرررررررررره

كتبت : تختوختي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي333:
تختوخة عشان تقاومي اغراءات الاكل تذكري مجهودك بالتمارين

يعني انتي سويتي ماسويتي من التمارين والتعب مو عشان تخربيه باكل ماراح يدوم طعمه الا لحظات
بس بنفس الوقت لا تقسي ع نفسك عشان لاتنفجعي ع الاكل
يعني سوي افضل ماعندك وبالتوفيق

تدرين وش الوضع اني انا لما ماسوي رجيم ماشتهي الاكل كثير الا الشي اللي لايقاوم يعني مثلا عندك البسكوت المالح له عندي اسبوعين تقريبا ماكنت اطل فيه يوم سويت رجيم عارفة وش يعني انفجعت عليه كل شوي اناظر في الباكيت وانقهر لين يلعب علي ابليس واكل مادري وش ذا الطبع
والله ياجولي وقت الاكل اللذيذ ماعاد افكر باي شي لا تمارين ولاغيرة لكن نقول يارب

كتبت : تختوختي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومياتي امس كانت الثلاثاء الصباح كوب نسكافية وبعد بساعتين اكلت سندوشة خبز بر ببيضتين مسلوقة مع شطة بودرة
وسويت تمارين الزومبا 10 دقايق وتمارين البطن 15 مره ماقدرت ازود والعشا كلت صحن صغير سلطة + ربع صدر دجاجه + 6 ملاعق رز
على الساعه 11 اكلت سندويشة زبدة الفول السوداني ماقدر اقاومها نص رغيف بر

كتبت : تختوختي

يوميات الاربعاء كان صيام وتعبت كثير لين افطرت لاني صاحية بدري
الفطور كان كوب حليب خالي الدسم + 4 قطع بسكوت مالح + حبة معمول
العشاء كان حبة همبرجر مشوي + حبة نقانق + سلطة + ملعقة مايونيز + حبة خبز عادي

احسه تخبيص بس يلا مو مشكله شنسوي ماسويت اي تمرين امس ماكان ليا خلق ومع الصيام بزياده اليوم ماصمت بس باكتب لكم اليوميات بكره باذن الله

جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ღ.. آنك لآ تخسر حقآ الآ آذآ توقفت عن المحآولة..ღ

•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}