رجيم الكرش - رجيم الدكتور خالد يوسف - رجيم 5 أيام

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

رجيم الكرش - رجيم الدكتور خالد يوسف - رجيم 5 أيام

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree6معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية رجيم في ريجيم
رقم العضوية: 100118
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 5
الإعجابات المتلقاه: 5
الإعجابات المضافة: 9
نقاط الخبررة:100
رجيم في ريجيم رجيم في ريجيم
قديم 10-19-2012, 04:44 PM
[ 1 ]
رجيم الكرش - رجيم الدكتور خالد يوسف لمدة خمسة أيام وبعدها نشوف الفرق
اكثر ما بتعبنا في الرجيم هو التخلص من الكرش، لذلك هذا رجيم الكرش من الدكتور خالد يوسف والنتائج إن شاء الله فتاااكةرجيم الكرش - رجيم الدكتور خالد يوسف - رجيم 5 أيام 00000544.gif
إرشادات سريعة ومهمة للتخلص من الكرش :
1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ .
2 - المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.
3- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.
4- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل.
5- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.
6- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك.
7- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام..
8- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال.

رجيم الكرش - رجيم الدكتور خالد يوسف - رجيم 5 أيام PIC-357-1350654287.j

وهناا برنامج رجيم الكرش يا حلوين :

اليوم الأول: - بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء .


اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.

اليوم الثالث: شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم،، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.

اليوم الرابع: شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.

اليوم الخامس: شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد سااعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

رجيم في ريجيم غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
رقم العضوية: 49291
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 38,019
الإعجابات المتلقاه: 31772
الإعجابات المضافة: 44622
نقاط الخبررة:622
|| (أفنان) l| || (أفنان) l| || (أفنان) l| || (أفنان) l| || (أفنان) l| || (أفنان) l|
قديم 10-19-2012, 06:35 PM
[ 2 ]

حبيبتى

الله يعطيك العافية
على الطرح رجيم الكرش - رجيم الدكتور خالد يوسف - رجيم 5 أيام
واصلي ونحن متابعين بشغف لجديدكِ
ننتظر جديدكِ المميز

قد يهمك أيضاً:

|| (أفنان) l| غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية رجيم في ريجيم
رقم العضوية: 100118
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 5
الإعجابات المتلقاه: 5
الإعجابات المضافة: 9
نقاط الخبررة:100
رجيم في ريجيم رجيم في ريجيم
قديم 10-20-2012, 11:24 PM
[ 4 ]
منوررين وياريت الي تجرب رجيم الكرش تعطينا النتائج
قد يهمك أيضاً:

رجيم في ريجيم غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية °o.OجوليO.o°
°o.OجوليO.o°
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 72404
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 5,331
الإعجابات المتلقاه: 4930
الإعجابات المضافة: 4705
نقاط الخبررة:100
°o.OجوليO.o° °o.OجوليO.o°
قديم 10-21-2012, 02:26 PM
[ 5 ]
بصراحة الرجيم راائع
عجبني كثير ودخل مزاجي

يعطيك العافية ع موضوعك القيم
ولك احلى تقييم
قد يهمك أيضاً:

°o.OجوليO.o° غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية رجيم في ريجيم
رقم العضوية: 100118
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 5
الإعجابات المتلقاه: 5
الإعجابات المضافة: 9
نقاط الخبررة:100
رجيم في ريجيم رجيم في ريجيم
قديم 10-21-2012, 02:35 PM
[ 6 ]
جولي333

وجودك هو الررائع



قد يهمك أيضاً:

رجيم في ريجيم غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
أيام , الدكتور , الكرش , يوسف , رجيم , ريجيم , كرش

رجيم الكرش - رجيم الدكتور خالد يوسف - رجيم 5 أيام



« انحتى جسمك نحت وبدونرجيم ولا تمرين ودعيلى ريجيم ينزل الوزن من 20 الى 35في شهر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى رجيم سريع ,رجيم قوى لتنحيف الكرش ,رجيم مضمون ينزل كيلو كل يوم Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 9 01-02-2014 11:19 AM
رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 - أسهل رجيم صحي مميز و يشبع هدوء فتاة أنظمة و برامج الرجيم 18 04-21-2013 06:55 PM
رجيم الدكتور خالد دراهم الصراحة أنظمة و برامج الرجيم 12 02-26-2013 08:41 PM
رجيم 5 أيام لازالة الكرش من د/ عادل عبد العال دبدوبة_78 الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 04-15-2011 01:21 AM
رجيم عذاري او رجيم الدكتور بهاء او رجيم الدكتور فادي او اي شي ينحف السااااهرة أنظمة و برامج الرجيم 2 06-16-2010 08:36 AM


الساعة الآن 03:36 AM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0