الحديث الى النفس (مسابقة هل تعلم التنموية)
مجتمع رجيم / الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية
كتبت :
مايا حبيبتي
-
يعتبر البعض الحديث الى النفس جنون ,,
لكن ...
align="right">
align="right">أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر,وإذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي.
align="right">إذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك .
align="right">اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس
بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .
هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض .
align="right">انالكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك.
align="right">
align="right"> ان التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك يفيد في معرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.
وقانا الله واياكنّ الوساوس و ضيق الصدر.
