رجيم السعرات الحرارية بشكل جديد

مرحبا بنات شلونكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات انا قررت بسوي رجيم السعرات الحرارية لكن بطريقة ثانية
في شي صرلي فترة اسوي عليه بحث وهو اسمه نظام HCG
قرأت عنو وايد وهو عبارة عن قطرااكل ت تسد الشهية وتمد بالسعرات الناقصة + اكل ما يعادل 500 سعرة باليوم الواحد لمدة 40 ممكن مع رياضة او بدون
وهو لازم يتاخذ قبل الوجبة بــ 20-30 دقيقة ثلاث مرات باليوم .. لكن انا ما حصلته لذلك قررت اسوي نفس النظام لكن بطريقة ثانية وهي :

قبل كل وجبة باخد كاسة زنجبيل وانظر 20 دقيقة تقريبا وبعدين اكل الوجبة...ثلاث مرات باليوم
لمده 40 يوم مع اكل وجبة فطور +غدا + عشا = 500 سعرة حرارية
رح احاول قدر الامكان اني اتحرك او اطلع الدرجة يوم بعد يوم او ارقص
وزني 65 الحين ودي اوصل 60 -59
رح اعمل جدول موجود عليه ارقام من 1الى 40
وتحت كل رقم تركت فراغ لحتى اكتب ملاحظات مثل كم من الماء شربت وكم سعرة خذيت والالتزام بالزنجبيل واذا اخذت حديد او فيتامينات
وكل ما يوم رح اشطبه من الورقة ( بالضبظ مثل نظام الرزنامة مال رمضان وكدا )
الحين اهم شي رح يكون عندي اني ابتعد عن ( الدهون + النشويات + السكريات )
واذا كنت ابغى اخد رز اسكب فقط 6الى 8 ملاعق مو اكثر
ممنوع النقرشة
حساب كل وجبة كم سعرة فيها وفينا نخليها اربع وجبات
يعني
100 سعره
100 سعره
100سعرة
الغدا او العشا 200 سعره
رح ببتدي يوم 10 الشهر
ويا رب ينزل الوزن يلي مو قاعد ينزل