يومياتي مع ريجيم الهرم الغذائي

الحمد لله ربي العالمين والصلاة والسلام على اشرف خلق الله محمد عليه افضل الصلاة وازكى تسليم


اليوم قررت اني ابتدا ريجيم الهرم الغذائي واتمنى التيسير من الله وان يمدني الارادة والعزيمة يارب


الوزن الحالي 82.3 والطول 166
الهدف الاول 79 كيلو
الهدف التاني 76كيلو
الهدف التالت 73 كيلو
الهدف الرابع 70
الهدف الاخير67

بسم الله الرحمن الرحيم
الله يوفقك وتواصالي للتتمنايه ونحن واياكي
حبيبتي انا في جروب وله اتمني اكون معاكي
بس ممكن ادخل ادفعك ودفع نفسي وكتب يومياتي معاكي
وبتوووووووووووووفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يوميات موفقة ربنا يحقق هدفك