رجيم خاص للمصابين بالكرش

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

حملة رجيم معا ضد السمنة
العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

رجيم خاص للمصابين بالكرش

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree46معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم خاص للمصابين بالكرش<!-- google_ad_section_end -->
دلوعة حبيبها86
نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
رقم العضوية: 97075
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 4,535
الإعجابات المتلقاه: 4882
الإعجابات المضافة: 17023
نقاط الخبررة:100
دلوعة حبيبها86 دلوعة حبيبها86
قديم 12-02-2012, 11:00 PM
[ 1 ]
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش

رجيم خاص للمصابين بالكرش images?q=tbn:ANd9GcQ

غاليتي أصبحت إذابة الكرش الشغل الشاغل لدى النساء والرجال وكل من له كرش(الله يعدمنا ياه بلا مرض ولا داء)
جايبتلكن اليوم رجيم للمصابين بالكرش من ضمن سلسلة الرجيمات يلي رح نزلها بعون الله تعالى

طبعا تتفاوت نسبة استجابة الجسم بكل رجيم حسب طبيعة كل جسم وحسب كمية الدهون المتراكمة وزمن وجودها فكلما كانت مزمنة كان التجاوب بطيئا لكن ليس معنى هذا أنه لا يوجد تجاوب إنما في البداية يكون تجاوب الجسم بطيء ثم تظهر لك نتائج تنال رضاك بإذن الله فلا تيأسي

نصائح خاصة ب رجيم للمصابين بالكرش:
مدة هذا الرجيم عدة شهور حسب تجاوب جسمك وحتى الوصول للجسم المراد الحصول عليه ويمكنك ايقافه فترة أسبوع بين كل شهر وآخر بس لا تفقدو وعيكم بهالأسبوع بتناول الطعام

كوب عصير جريب فروت مهم جدا أو كوب من(15 عود بقدونس ونصف ليمونة بقشرتها مع كوب ماء فاتر تخلطيهم بالخلاط وتصفيهم على قطعة قماش مع عصرهم جيدا وتشربيهم أول ما تقومي الصبح وقبل النوم وهذا العصير رهيب في إذابةالكرش)

ثم3 أكواب كبيرة ماء على الريق
بالنهار ممكن تناول شاي أو قهوة بلا سكر
لا تنسي شرب كوب من الشراب القاهر للدهون قبل كل وجبة
المشي ساعة كل يوم
قومي بهذا التمرين 5 مرات باليوم وكل مرة 30محاولة(قفي وشدي جسدك وكأنك تريدين التبول وتحبسينها فتلاحظي شد واضح بالبطن ثم ارجعي و انفخي بطنك واستمري 30 مرة وبسرعة
بعد أيام لو شعرت بشد بمنطقة البطن هذا يعني بدء استجابة جسدك

ليكن شعارك في أي رجيم النشاط ثم النشاط ثم النشاط فصدقيني اذا لم تكثري الحركة السريعة فمستحيل تستفيدي فمجرد القيام بأعمال المنزل المعتادة لاينزل الوزن والدليل كل النساء منذ استيقاظها حتى النوم تعمل بمنزلها ومعظمهن بدينات وذلك لعدم حصول حركة سريعة تولد حرارة وطاقة بالجسم لحرق الدهون

ضعي في طعامك حب الفلفل الأسود وليس مطحونا لأنه يساعد على حرق الدهون

لاتنسي تدلكي منطقة البطن بزيت الزيتون أو بمسحوق القهوة لمدة نصف ساعة لأنه يذيب شحوم البطن
الفطور:
بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن +ربع رغيف خبز نخالة(مفيد جدا لتحسين عمل المعدة والأمعاء)

الغداء:
3 أكواب كبيرة ماء
صحن متوسط سلطة(خيار+طماطم+فلفل اخضر+2 م ك خل + م ك بذورالكتان )
و150 غرام لحم مشوي أو مسلوق أو يمكن استبدال اللحم بقطعة متوسطة من الدجاج منزوع الجلد أو السمك المشوي
مع خضار مسلوقة كل يوم اختاري نوع (كوسا , جزر , بازلاء)

العشاء:
3 أكواب كبيرة ماء
بيضة مسلوقة جيدا

اتمنى للجميع الاستفادة والتقيد بالنصائح للحصول على النتيجة المطلوبة



أختكم في الله :دلوعة حبيبها86

من كتاب قرأته
رجيم خاص للمصابين بالكرش images?q=tbn:ANd9GcR


رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش
قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

دلوعة حبيبها86 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش<!-- google_ad_section_end -->
ام احمد123
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية الثانية
رقم العضوية: 100406
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 2,453
الإعجابات المتلقاه: 2828
الإعجابات المضافة: 514
نقاط الخبررة:100
ام احمد123 ام احمد123
قديم 12-02-2012, 11:19 PM
[ 2 ]
روعه تسلم ايدك غاليتي على الافاده ربي ما يحرمنا من عطاءك المتميز

ربي يعافيكي ويبارك بعمكرك حبيبتي ما قصرتي
قد يهمك أيضاً:

ام احمد123 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش<!-- google_ad_section_end -->
Sãmð
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 96493
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 2,132
الإعجابات المتلقاه: 2130
الإعجابات المضافة: 1627
نقاط الخبررة:129
Sãmð Sãmð
قديم 12-02-2012, 11:33 PM
[ 3 ]
تسلم ايدك يا دلوعة اللهم شافينا من السنمة يا رب ...~
قد يهمك أيضاً:

Sãmð غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش<!-- google_ad_section_end -->
♥♥..fafy..♥♥
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 94668
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 4,827
الإعجابات المتلقاه: 6354
الإعجابات المضافة: 9705
نقاط الخبررة:100
♥♥..fafy..♥♥ ♥♥..fafy..♥♥
قديم 12-03-2012, 12:22 AM
[ 4 ]
ظريف
بس أنا ناطرة لسا واحد تاني لأن رغم السمنة للي عندي مالي كرش والحمد لله
تسلم اديكي يا قمر
قد يهمك أيضاً:

♥♥..fafy..♥♥ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 96357
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 22,430
الإعجابات المتلقاه: 17279
الإعجابات المضافة: 58922
نقاط الخبررة:245
أمواج رجيم أمواج رجيم أمواج رجيم
قديم 12-03-2012, 12:31 AM
[ 5 ]
تسلم الايادي
انا عندي الكرش والصدر والافخاذ والارداف
قد يهمك أيضاً:

أمواج رجيم متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش<!-- google_ad_section_end -->
دلوعة حبيبها86
نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
رقم العضوية: 97075
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 4,535
الإعجابات المتلقاه: 4882
الإعجابات المضافة: 17023
نقاط الخبررة:100
دلوعة حبيبها86 دلوعة حبيبها86
قديم 12-03-2012, 01:36 AM
[ 6 ]
غالياتي
سامو دولي
عطر الفل
فافي الجديدة
ام احمد123

شكرا لمروركن
نورتو موضوعي
والله يحققلكن مرادكن وتصلو للنحف يلي تتمنوه بلا مرض أو داء
قد يهمك أيضاً:

دلوعة حبيبها86 غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد أنظمة و برامج الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للمصابين, ماء, المشي, بالكرش, رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 09:56 PM.

منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0