رجيم خاص للمصابين بالكرش

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

رجيم خاص للمصابين بالكرش

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree46معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية دلوعة حبيبها86
دلوعة حبيبها86
نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
رقم العضوية: 97075
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 4,550
الإعجابات المتلقاه: 4907
الإعجابات المضافة: 17045
نقاط الخبررة:100
دلوعة حبيبها86 دلوعة حبيبها86
قديم 12-02-2012, 11:00 PM
[ 1 ]
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش

رجيم خاص للمصابين بالكرش images?q=tbn:ANd9GcQ

غاليتي أصبحت إذابة الكرش الشغل الشاغل لدى النساء والرجال وكل من له كرش(الله يعدمنا ياه بلا مرض ولا داء)
جايبتلكن اليوم رجيم للمصابين بالكرش من ضمن سلسلة الرجيمات يلي رح نزلها بعون الله تعالى

طبعا تتفاوت نسبة استجابة الجسم بكل رجيم حسب طبيعة كل جسم وحسب كمية الدهون المتراكمة وزمن وجودها فكلما كانت مزمنة كان التجاوب بطيئا لكن ليس معنى هذا أنه لا يوجد تجاوب إنما في البداية يكون تجاوب الجسم بطيء ثم تظهر لك نتائج تنال رضاك بإذن الله فلا تيأسي


نصائح خاصة ب رجيم للمصابين بالكرش:
مدة هذا الرجيم عدة شهور حسب تجاوب جسمك وحتى الوصول للجسم المراد الحصول عليه ويمكنك ايقافه فترة أسبوع بين كل شهر وآخر بس لا تفقدو وعيكم بهالأسبوع بتناول الطعام

كوب عصير جريب فروت مهم جدا أو كوب من(15 عود بقدونس ونصف ليمونة بقشرتها مع كوب ماء فاتر تخلطيهم بالخلاط وتصفيهم على قطعة قماش مع عصرهم جيدا وتشربيهم أول ما تقومي الصبح وقبل النوم وهذا العصير رهيب في إذابةالكرش)

ثم3 أكواب كبيرة ماء على الريق
بالنهار ممكن تناول شاي أو قهوة بلا سكر
لا تنسي شرب كوب من الشراب القاهر للدهون قبل كل وجبة
المشي ساعة كل يوم
قومي بهذا التمرين 5 مرات باليوم وكل مرة 30محاولة(قفي وشدي جسدك وكأنك تريدين التبول وتحبسينها فتلاحظي شد واضح بالبطن ثم ارجعي و انفخي بطنك واستمري 30 مرة وبسرعة
بعد أيام لو شعرت بشد بمنطقة البطن هذا يعني بدء استجابة جسدك

ليكن شعارك في أي رجيم النشاط ثم النشاط ثم النشاط فصدقيني اذا لم تكثري الحركة السريعة فمستحيل تستفيدي فمجرد القيام بأعمال المنزل المعتادة لاينزل الوزن والدليل كل النساء منذ استيقاظها حتى النوم تعمل بمنزلها ومعظمهن بدينات وذلك لعدم حصول حركة سريعة تولد حرارة وطاقة بالجسم لحرق الدهون

ضعي في طعامك حب الفلفل الأسود وليس مطحونا لأنه يساعد على حرق الدهون

لاتنسي تدلكي منطقة البطن بزيت الزيتون أو بمسحوق القهوة لمدة نصف ساعة لأنه يذيب شحوم البطن
الفطور:
بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن +ربع رغيف خبز نخالة(مفيد جدا لتحسين عمل المعدة والأمعاء)

الغداء:
3 أكواب كبيرة ماء
صحن متوسط سلطة(خيار+طماطم+فلفل اخضر+2 م ك خل + م ك بذورالكتان )
و150 غرام لحم مشوي أو مسلوق أو يمكن استبدال اللحم بقطعة متوسطة من الدجاج منزوع الجلد أو السمك المشوي
مع خضار مسلوقة كل يوم اختاري نوع (كوسا , جزر , بازلاء)

العشاء:
3 أكواب كبيرة ماء
بيضة مسلوقة جيدا

اتمنى للجميع الاستفادة والتقيد بالنصائح للحصول على النتيجة المطلوبة



أختكم في الله :دلوعة حبيبها86

من كتاب قرأته
رجيم خاص للمصابين بالكرش images?q=tbn:ANd9GcR


رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

دلوعة حبيبها86 غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ام احمد123
ام احمد123
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية الثانية
رقم العضوية: 100406
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 2,453
الإعجابات المتلقاه: 2833
الإعجابات المضافة: 514
نقاط الخبررة:100
ام احمد123 ام احمد123
قديم 12-02-2012, 11:19 PM
[ 2 ]
روعه تسلم ايدك غاليتي على الافاده ربي ما يحرمنا من عطاءك المتميز

ربي يعافيكي ويبارك بعمكرك حبيبتي ما قصرتي
قد يهمك أيضاً:

ام احمد123 غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية Sãmð
Sãmð
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 96493
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 2,131
الإعجابات المتلقاه: 2133
الإعجابات المضافة: 1608
نقاط الخبررة:129
Sãmð Sãmð
قديم 12-02-2012, 11:33 PM
[ 3 ]
تسلم ايدك يا دلوعة اللهم شافينا من السنمة يا رب ...~
قد يهمك أيضاً:

Sãmð غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
رقم العضوية: 94668
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 7,579
الإعجابات المتلقاه: 11414
الإعجابات المضافة: 17744
نقاط الخبررة:451
♥♥..fafy..♥♥ ♥♥..fafy..♥♥ ♥♥..fafy..♥♥ ♥♥..fafy..♥♥ ♥♥..fafy..♥♥
قديم 12-03-2012, 12:22 AM
[ 4 ]
ظريف
بس أنا ناطرة لسا واحد تاني لأن رغم السمنة للي عندي مالي كرش والحمد لله
تسلم اديكي يا قمر
قد يهمك أيضاً:

♥♥..fafy..♥♥ غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية أمواج رجيم
رقم العضوية: 96357
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 22,786
الإعجابات المتلقاه: 17679
الإعجابات المضافة: 63091
نقاط الخبررة:247
أمواج رجيم أمواج رجيم أمواج رجيم
قديم 12-03-2012, 12:31 AM
[ 5 ]
تسلم الايادي
انا عندي الكرش والصدر والافخاذ والارداف
قد يهمك أيضاً:

أمواج رجيم غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية دلوعة حبيبها86
دلوعة حبيبها86
نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
رقم العضوية: 97075
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 4,550
الإعجابات المتلقاه: 4907
الإعجابات المضافة: 17045
نقاط الخبررة:100
دلوعة حبيبها86 دلوعة حبيبها86
قديم 12-03-2012, 01:36 AM
[ 6 ]
غالياتي
سامو دولي
عطر الفل
فافي الجديدة
ام احمد123

شكرا لمروركن
نورتو موضوعي
والله يحققلكن مرادكن وتصلو للنحف يلي تتمنوه بلا مرض أو داء
قد يهمك أيضاً:

دلوعة حبيبها86 غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
للمصابين , ماء , المشي , بالكرش , رجيم

رجيم خاص للمصابين بالكرش



« نصائح هامة إياكي أن تبدئي أي رجيم قبل أن...... ارشادات ونصائح غذائية مهمة في رمضان »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتخلص من الكرش وتمارين لعلاج للمصابين بالكرش || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 1 02-22-2014 09:15 PM
رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا ياسمينة البحرين أنظمة و برامج الرجيم 18 12-29-2012 12:20 PM
اجدد وصفة كريما مثلجة بالكرز - مقادير عمل كريما مثلجة بالكرز آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 08-31-2012 04:18 PM
وصايا للمصابين بالكرش رورو ام زيد الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 08-17-2010 01:11 AM
للمصابين بالارق HANAA الاحاديث الضعيفة والموضوعة والادعيه الخاطئة 9 11-30-2009 09:46 AM


الساعة الآن 11:03 PM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0