رجيم خاص للمصابين بالكرش

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : دلوعة حبيبها86

رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش

غاليتي أصبحت إذابة الكرش الشغل الشاغل لدى النساء والرجال وكل من له كرش(الله يعدمنا ياه بلا مرض ولا داء)
جايبتلكن اليوم رجيم للمصابين بالكرش من ضمن سلسلة الرجيمات يلي رح نزلها بعون الله تعالى

طبعا تتفاوت نسبة استجابة الجسم بكل رجيم حسب طبيعة كل جسم وحسب كمية الدهون المتراكمة وزمن وجودها فكلما كانت مزمنة كان التجاوب بطيئا لكن ليس معنى هذا أنه لا يوجد تجاوب إنما في البداية يكون تجاوب الجسم بطيء ثم تظهر لك نتائج تنال رضاك بإذن الله فلا تيأسي

نصائح خاصة ب رجيم للمصابين بالكرش:
مدة هذا الرجيم عدة شهور حسب تجاوب جسمك وحتى الوصول للجسم المراد الحصول عليه ويمكنك ايقافه فترة أسبوع بين كل شهر وآخر بس لا تفقدو وعيكم بهالأسبوع بتناول الطعام

كوب عصير جريب فروت مهم جدا أو كوب من(15 عود بقدونس ونصف ليمونة بقشرتها مع كوب ماء فاتر تخلطيهم بالخلاط وتصفيهم على قطعة قماش مع عصرهم جيدا وتشربيهم أول ما تقومي الصبح وقبل النوم وهذا العصير رهيب في إذابةالكرش)

ثم3 أكواب كبيرة ماء على الريق
بالنهار ممكن تناول شاي أو قهوة بلا سكر
لا تنسي شرب كوب من الشراب القاهر للدهون قبل كل وجبة
المشي ساعة كل يوم
قومي بهذا التمرين 5 مرات باليوم وكل مرة 30محاولة(قفي وشدي جسدك وكأنك تريدين التبول وتحبسينها فتلاحظي شد واضح بالبطن ثم ارجعي و انفخي بطنك واستمري 30 مرة وبسرعة
بعد أيام لو شعرت بشد بمنطقة البطن هذا يعني بدء استجابة جسدك

ليكن شعارك في أي رجيم النشاط ثم النشاط ثم النشاط فصدقيني اذا لم تكثري الحركة السريعة فمستحيل تستفيدي فمجرد القيام بأعمال المنزل المعتادة لاينزل الوزن والدليل كل النساء منذ استيقاظها حتى النوم تعمل بمنزلها ومعظمهن بدينات وذلك لعدم حصول حركة سريعة تولد حرارة وطاقة بالجسم لحرق الدهون

ضعي في طعامك حب الفلفل الأسود وليس مطحونا لأنه يساعد على حرق الدهون

لاتنسي تدلكي منطقة البطن بزيت الزيتون أو بمسحوق القهوة لمدة نصف ساعة لأنه يذيب شحوم البطن
الفطور:
بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن +ربع رغيف خبز نخالة(مفيد جدا لتحسين عمل المعدة والأمعاء)

الغداء:
3 أكواب كبيرة ماء
صحن متوسط سلطة(خيار+طماطم+فلفل اخضر+2 م ك خل + م ك بذورالكتان )
و150 غرام لحم مشوي أو مسلوق أو يمكن استبدال اللحم بقطعة متوسطة من الدجاج منزوع الجلد أو السمك المشوي
مع خضار مسلوقة كل يوم اختاري نوع (كوسا , جزر , بازلاء)

العشاء:
3 أكواب كبيرة ماء
بيضة مسلوقة جيدا

اتمنى للجميع الاستفادة والتقيد بالنصائح للحصول على النتيجة المطلوبة

أختكم في الله :دلوعة حبيبها86

من كتاب قرأته