حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ صالح:
اهلين ومرحبتين
شكرا لك حبيبتي ع المعلومة
اهلين مسا النور
بالعافيه لك
سكري افمك عن النشويات والسكريات والدهون وراح ينقص وزنك
بس وش معنى وقفت ساعة ونص
اهلين فيك
بس وش هالغموض وشووو تخطيطك وش يومياتك اللي نزلتك
وليش المكافاة تكون اليوم
على اساس الوزن كل اسبوع ويكون هو يوم المكافأة
وتقبل الله صيامك هههه يسعد أيامك بجد ضحكتيني اي غموض انا كتبت يومي امس
مساكم رضاء من رب العالمين
ملوكه انتم تسمونهم ايام القمريه واحنا نسميهم الايام البيض << تحملي سماجتي ههههههه
يومياتي اليوم السادس رجيم 12*12 وهو خضار
الفطور والعشاء عصير طماطم
الغدا سلطة جرجير
المويه لترين
رياضه ماعملت لاني اغلي اليوم برا لاالبيت
نقاطي
الالتزام =10
المويه=10
المجموع =20 ياحليلني متحمسه بالجمع هههههههههههههه
مسالخير حبوبات
سموش ايامك روعه مشالله ملتزمه يرب ينزل الوزن وتنبسطي قد تعبك
ملوكه معلش هاد النص زياده طارئه يعني بس تخلصي صيام رح تشوفي انو نزل بس مفرووض ما توزني بعد اي يوم ي تخبيص لانو طبيعي يزيد الميزان انشالله للسبت تكون الامور تمام
ثنؤه برافو عليكي همه عاليه دوووم مو يوم يرب ومشالله ايام ملتزمه للغايه
شموخ كمان انتي مشالله يومياتك حلوه وملتزمه ومشالله نشيطه الله يديم الايام النشيطه الحلوه
دالي يومك حلووو وخفيف وازا استمريتي رح تنزلي اكيد
بنااااااااااات الله يعطيكم العافيه عهيك ايام
يومي كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور 3 حبات خيار
كوب شاي اخضر مع شمر
الغداء شوربة خضار (11نوع خضار ماجي)
كوب شاي اخضر مع شمر
العشاء سلطة خضراء(جرجير وخس وبصل اخضر وخيار وفلفل رومي اخضر واصفر واحمر)
كوب شاي اخضر مع شمر
وانشالله كوب زهورات قبل النوم
المي 2 لتر
الرياضه شغل البيت ساعتين ونص
ونص اوربتراك و750 قفز الحبل
ووتصبحوا على خير
مسساء الجووري بناات
غناااتي ملووك ظلمتك هههه يابعد قلبي
ثنووي ههههههه صحيح 20 هههههههههههههههههه لا مو من جدك الله يكثرهم والا اذا كذا واني اقرأها خنقتني العبرة ههههه كيف انتي ثنووي مو تزعلي ادري بك مو من هالنوع الزعول يعني عشان كذا تحمست اضحك ههههه
شييري يومك حلو يعطيك العافية
يوم الاربعاء
الفطور : ربع خبز بر ـ جبنة قليلة الدسم
الغذاء : اندومي ـ 5 حبات صغاار بسكوت ريتز مملح
العشاء : سلطة ( حبة طماطم ـ حبة خيار ـ شووي زهره )
الرياضة
= صفر هههههههههههه ثنوي اضحكي قد مافيش
بنات تصبححووا ع احلى خمييس ..
امين يارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملائكية الطبع:
هههه يسعد أيامك بجد ضحكتيني اي غموض انا كتبت يومي امس ششاسوي متحمسه لمن قلتي نزلت قلت يابت هاتي مافي جعبتك
اجل اكيد رديت على يومياتك
بس الاسامي تلخبط للحين ماحفظتكم
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
مساكم رضاء من رب العالمين
ملوكه انتم تسمونهم ايام القمريه واحنا نسميهم الايام البيض << تحملي سماجتي ههههههه
يومياتي اليوم السادس رجيم 12*12 وهو خضار
الفطور والعشاء عصير طماطم
الغدا سلطة جرجير
المويه لترين
رياضه ماعملت لاني اغلي اليوم برا لاالبيت
نقاطي
الالتزام =10
المويه=10
المجموع =20 ياحليلني متحمسه بالجمع هههههههههههههه مسا الخير وبالعافيه لك بس بكرة عليك عقاب تكثفي عدد نقاطك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
مسالخير حبوبات
سموش ايامك روعه مشالله ملتزمه يرب ينزل الوزن وتنبسطي قد تعبك
ملوكه معلش هاد النص زياده طارئه يعني بس تخلصي صيام رح تشوفي انو نزل بس مفرووض ما توزني بعد اي يوم ي تخبيص لانو طبيعي يزيد الميزان انشالله للسبت تكون الامور تمام
ثنؤه برافو عليكي همه عاليه دوووم مو يوم يرب ومشالله ايام ملتزمه للغايه
شموخ كمان انتي مشالله يومياتك حلوه وملتزمه ومشالله نشيطه الله يديم الايام النشيطه الحلوه
دالي يومك حلووو وخفيف وازا استمريتي رح تنزلي اكيد
بنااااااااااات الله يعطيكم العافيه عهيك ايام
يومي كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور 3 حبات خيار
كوب شاي اخضر مع شمر
الغداء شوربة خضار (11نوع خضار ماجي)
كوب شاي اخضر مع شمر
العشاء سلطة خضراء(جرجير وخس وبصل اخضر وخيار وفلفل رومي اخضر واصفر واحمر)
كوب شاي اخضر مع شمر
وانشالله كوب زهورات قبل النوم
المي 2 لتر
الرياضه شغل البيت ساعتين ونص
ونص اوربتراك و750 قفز الحبل
ووتصبحوا على خير الله يحلي حياتك حبيبتي وربي يسمع منك 
