مذكرآتي الخاصة في الدآيت لتحقيق حلم الرشاقة..!
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شمس الحيآة
-
يوم جديد , فجر جميل , حلم اكيد , جد واجتهاد مطلوب...
كل هذا واكثر اتمناه ليومياتي الجديدة ..
رجعت من جديد ولكن ان شاءالله هالمرة غير سأثبت امام المغريات سأجاهد نفسي بالرياضة
سأحقق ماا عجزت تحقيقه باليوميات السآبقة..
ستكون بدآيتي اليوم : يوم الخميس بتاريخ 17/1/2013
على أن يكون الميزان كل خميس بأذن الله...
يومياتي هنآ ستختلف عن اليوميات التي تشأهدوها في هذآ القسم
قوانين جديدة شروط مفيدة كلهآ لكي اواصل هنا بأذن الله بدون ملل وبدون رجوع
طاقة ...
أمل ....
عزيمة ....
تحدي .....
انتصار ....
قوة ....
رشاقة ...
لياقة ....
في يومياتي المميزة والجميلة والنشيطة والمتفائلة...
النقاط اللازمة يوميا هي كالاتي..
الالتزام بالاكل= 5 نقاط
صعود الدرج 5 دقائق = 10 نقاط
النط بالحبل 50 مرة = 5 نقاط
شرب اعشاب كوب 1 = 3 نقاط
تمارين منوعة كل 100مرة = 10 نقاط
المشي السريع دقيقة = 2 نقطة
المشي البطيء دقيقة = 1 نقطة
شرب لترين ماء = 15 نقطة
اذا في تعديل راح اعدل
يوميا يجب ان اجمع 50 نقطة والا يوجد عقوبة في حالة عدم الالتزام
اليوم المفتوح كل ما انقص كيلوين ان شاءالله راح اسوي يوم مفتوح...
تشجيعكم ودعواتكم ...غالياتي
كتبت :
شمس الحيآة
-
البداية يوم الخميس 17/1/2013
الوزن بداية افتتاح اليوميات
اليوم = 68.2
الهدف الاسبوع الجاي ان شاءالله
" 67,2"
كتبت :
o.O (ام سلطان) O.o
-
الله يوفقج
....متابعينج
....متابعينج
كتبت :
الصراحة
-
شمس الحياة
دائماً متألقة بإشراقتك المميزة
و التميز فعلا فى الإستمرار
و لك أن تثبتى لنا ذلك موفقة
دائماً متألقة بإشراقتك المميزة
و التميز فعلا فى الإستمرار
و لك أن تثبتى لنا ذلك موفقة
كتبت :
مهندسة غزاوية
-
الله يوفقك حبيبتي
وبداية متميزة نابعة من تميز صاحبتها
وبداية متميزة نابعة من تميز صاحبتها
كتبت :
شمس الحيآة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلب مكسور:
الله يوفقج
....متابعينج
امييين جميعا ي ربالله يوفقج
....متابعينج
اسعدني مرورك قلب
رعاك المولى..
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
شمس الحياة
دائماً متألقة بإشراقتك المميزة
و التميز فعلا فى الإستمرار
و لك أن تثبتى لنا ذلك موفقة
دوما لحضور بريق من نوع اخير
ان شاءالله راح اثبت لنفسي ولكم ان قادرة باذن الله
بتحقيق حلم الرشاقة
اسعدك الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهندسة غزاوية:
الله يوفقك حبيبتي
وبداية متميزة نابعة من تميز صاحبتها
اسعدني حضورك المميز
والله يوفق الجميع ي رب
حفظك المولى