يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : المقدسية
-
يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي
يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي
يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

12680540031872773177

قد حان وقت التغلب على النفس
وإلجامها بالنظام والحفاظ على الوزن
والإدخـال عليها كل ماهو مفيد وصحي
لهذا قمنا بفتح هذه المسابقة البسيــطــة لنا ولكن
وهي مسابقة http://forum.rjeem.com/t138782.html

g6c7v1imkwk6m71tcug.

هذه اليوميات الأولى والتي ستستمر لمدة أسبوع بإذن الله
وسيكون كل يوم جمعة أو سبت إدراج الأوزان
نتمنى لكن التوفيـــق والنجاح ولرشاقة
zxl4yelvo6bilj4rrzn.
حتى لا ننسى
94727.gif94727.gif94727.gif

فريق التحدي إشراف z4jp1nd25s6xdrzs30vlالمقدسيةz4jp1nd25s6xdrzs30vl

anna taha
رجاء بكر
فراشة الجنة
أم سنا
سحر الغروب
زهرة فريدة
ام عمران زكريا
بأذن الله بنحف
بأذن الله بنحف
ملاك الكون.
قلب ذهبي
فاطمة الزهراءء
حور الاقصى
مها الورد
*-_ViP_-*
ورودي
فافي الجديدة
مريم. النعيمي
غہۣۗہرورے، الہۣۗہوردے
um azoz
%nano%
اكيدفيه امل
مامي نور
ام و بس
اصنع المستحيل مريم
السيدة رشيقة
jane snape
ام كشة ما فيها كرشة
احلى رفيف
الريانة
ميرنا مرام
أميرهـ كالقمر
داليندا
فراولة مشوية
اعز نفسي
ابتسامه ساحره
عاشقة الهوى
جودي ابـوت
انا كوكى
المشتاقة للقاء ربها
سمو الفكر
النحيفة
ألماسة الرشاقة
ريمووو..
جالكسي و الناس عكسي
مي1987
الزنبقه
آية احمد
رجاء بكر
لبنى شروق
مها سمان
رنــيــن
مسك الجنان 91
سوسو18

94733.gif
g6c7v1imkwk6m71tcug.
فريق القوة بإشراف z4jp1nd25s6xdrzs30vlعطر الفل z4jp1nd25s6xdrzs30vl
نوران لافندر-
بنوتة كلي دلع
ام ليان وعمرو-
مهندسة غزاوية-
ام احمد123-
توم وجيري
دودي الوردة-
شوشو-
ام ملك-
داليا-
تونة-
امنيتي اتغير للاحسن-
سمينة-
امال
الجزائرية-
رشا15-
لين99-
حرة بكف صغار-
روح انثى-
رشيقة هانم-
ام محمد
السومحي-
امة الهادي-
dr.dody-
فلونة-
ليالي رمضان-
اسيرة الاحزان-
نسمة جروح-
اسيرة حبي-
ام جودي الغلبان-
ريما15-
زينب اياد-
احاسيس خاصة-
براءة انثى-
فنون-
ميعااد-
عقيدتي اولا-
احساس تعبني-
بنت الين-
ورد الشام-
اسيل90-
امل2-
عطر الياسمين-
البندري25-
ريهام رأفت-
pinkflower
-sosoawal-
أحبك يارب-
hebahe-
صفاء العمر-
اختلاف-
دبدوبة2011-
حورية الجنة-
شموخ في زمن الانكسار-
إثرااء

9xomtw45xuz5hqrcy5m4 كل فريق يكتب باللون الخاص بفريقه 9xomtw45xuz5hqrcy5m4

25672.gif 25672.gif

تحيات مشرفات قسم الحمية والرشاقة
g6c7v1imkwk6m71tcug.
يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي
يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي
يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي
كتبت : زوجي قرة عيني
-
السلام عليكم
انا عارفه اننا متأخرة بس ياريت تقبلوني معاكم
محتاجة قوي اخس فرحي كمان شهرين واسبوع
ساعدوني وضموني معاكم من فضلكم
حطوني في اي فريق انتم عايزينه
مستنية ردكم عشان اكتب بيناتي
كتبت : المقدسية
-
ياقلبي تم توزيع الأوسمة وتم قفل التسجيل..
ولكني سأسأل الإدارة غداً وأخبرك عن طريق الخاص
كتبت : @شموخ في زمن الإنكسار@
-

الحمد لله مبروك افتتاح الملف ربي يوفق الجميع

والف شكر لأختي مقدسيه اساله تعالى نكون انا وجميع اخواتي بالقروب عون لبعض ونتشجع ونوصل لحلمنا
اخواتي وحبيباتي اللي معانا الله يوفقكم يارب وتنحفو بصحه
كيفكم حبيباتي
يومي
على الريق م بذرة الكتان+4 فناجيل ماء

بعدها رياضة


الافطار : تلبينه +م عسل+نصف علبة زبادي خالي الدسم+م نخاله

سناك: نصف علبة زبادي خالي الدسم

قبل الغداءكمون وقرفه وزنجبيل ماء

الغداء : شوربة خضار+سلطه+م نخاله

سناك؛ برتقاله

العشاء شابوره نخاله+كوب حليب قليل الدسم

باذن الله راح اشرب كوب او اثنين شاي اخضر
واكثر من لتر ماء موزعه طول اليوم
وكوب قشر

وكوبين بردقوش
والله يقوينا واياكم يارب
كتبت : توونه
-
الف الف مبروووك افتتاح اليوميات

وان شالله كلنا نوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه

يومياتي

الرياضه علي الريق كانت رقصة الزومبا

وفطوري كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم وسكر بدون سعرات

وبعدها رقص سريع لمدة ربع ساعه

ولي عوده لتكملت يومياتي
كتبت : p!nk flower
-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى التوفيق للجميع .. ^_^
و*ان شالله كلنا نضعف ونوصل للوزن اللي نبيه بصحه وبدون تخبيص هههه*
حدي متحمسه **_*

الريوق اليوم : روب + بقدونس ورشة كمون وخيار وليمون

وعالغدا : ان شالله بما اني بكون طالعه مع اهلي فباكل من مطعم سب واي صمون هوني اوت حجم صغير معاها صدر دجاج مشوي وخضار
بدون جبن بس صلصة هوني ماسترد

والعشى احتمال ماتعشى لاني بكون عند اهلي وعشاهم دسم كله دهون هههه
يمكن اكل سلطه 3-4 معالق اذا كنت يوعانه وقتها

الرياضه : بمشي الحين ساعه ان شالله

وعسى الله يثبتنا ونكمل ونوصل حق الوزن اللي نبيه

الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

السابق

الميزان الجزء الاول من مسابقة من اجل وصولك للوزن المثالي

كلمات ذات علاقة
لمسابقة , للوزن , ليل , المثالي , يوميات , وصولك