يومياتي لتغير حياتي ♥ دعواتكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
°¨¨™¤¦ سوسي الننوسي ¦¤™¨¨°
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
انا اسمي سارة عمري 19 سنة ادرس بالسنة الاولى جامعه رح افضفض بالاول عن معاناتي مع مرض السمنة
انا كرهت نفسي كرهت الطلعات حتى ماقدر احط عيني في عين الناس
لاني ادري انهم هيقولو كيف سمحت لنفسها تكون كده غير التريقة اللي اتعرض لها ياه اشياء كثيرة داخلي مكسورة
ماقول اني ماحاولت بالعكس حاولت بس وين الارأده حتى الناس اللي حولي طفشو من وعودي
والله ي اخواتي انا اكتب والعبرة خانقتني انا نفسي انحف نفسي اثق بنفسي نفسي اصير زي باقي البنات الطبيعيات
واعيش حياتي انا مشتركة بمنتدى ريجيم من زمان بس انقطعت فترة طويله عنو انا ادري اني بلقى التشجيع منكم
وادري انكم ماراح تقصرو معاي لانكم اكيد بتحسو بمعاناتي غير كل هذا اللي متعبني اني احيانا اتمنى يجيني السكر
بس عشان انحف استغفر الله وقبل مانام اتخيل اني نحيفه وحلوة امي تقولي لما كنتي صغيرة كنتي تجنني
اعزمي وسوي ريجيمك عشان ترجعي زي زمان وفعلا لما اشوف صوري ادمع اتذكر كيف كنت سعيده وواثقة بنفسي
اتمنى اول شي تدعولي وثاني شي اتمنى اي وحده تبغى تشارك معاي في رحلتي لاتتردد
وان شاءلله نساعد بعض رح نبدا ونقيس وزننا كل يوم أحد
البدايه الاولى : الاحد 2013/3/17
وزني الان : 111
الريجيم كالتالي :
اﻻفطار*
كوب شاي ( حليب قليل الدسم) + 2 شابوره حب أوربع رغيف خبز بر*قطعة جبنه بيضاء قليلة الدسم
*الغدا
كوب ماء كبير*سلطه خضراء ( خس خيار فلفل رومي طماطم)قطعة لحم او ربع دجاجه مشويه او مسلوقه من دون جلد برتقال او تفاحه
العشاء :
اﻻكل المسموح به بين الوجبات <<<< احلى شي خخخخخخخخخس _ خيار _ جزر _ عصير قريب فروت _ شاي _ قهوه_ عصير ليمون _ سفن دايت _ تفاح _ برتقال_ حليب او لبن قليل الدسم
*اﻻكل الممنوع*
المكرونه _ البطاطس _اﻻرز _ الكيك _ الحلويات_ التمر_ العنب_ الموز _ العسل_ المكسرات _ القشده _ الزبدة _ الكريمة
_ ايس كريم _ السمن البلدي*
اما بالنسبة للرياضة كل وحدة تتريض باللي تقدر عليه ولاتنسو تكتبو في يومياتي اي شي تسوه
واتمنى ليكم التوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
انا اسمي سارة عمري 19 سنة ادرس بالسنة الاولى جامعه رح افضفض بالاول عن معاناتي مع مرض السمنة
انا كرهت نفسي كرهت الطلعات حتى ماقدر احط عيني في عين الناس
لاني ادري انهم هيقولو كيف سمحت لنفسها تكون كده غير التريقة اللي اتعرض لها ياه اشياء كثيرة داخلي مكسورة
ماقول اني ماحاولت بالعكس حاولت بس وين الارأده حتى الناس اللي حولي طفشو من وعودي
والله ي اخواتي انا اكتب والعبرة خانقتني انا نفسي انحف نفسي اثق بنفسي نفسي اصير زي باقي البنات الطبيعيات
واعيش حياتي انا مشتركة بمنتدى ريجيم من زمان بس انقطعت فترة طويله عنو انا ادري اني بلقى التشجيع منكم
وادري انكم ماراح تقصرو معاي لانكم اكيد بتحسو بمعاناتي غير كل هذا اللي متعبني اني احيانا اتمنى يجيني السكر
بس عشان انحف استغفر الله وقبل مانام اتخيل اني نحيفه وحلوة امي تقولي لما كنتي صغيرة كنتي تجنني
اعزمي وسوي ريجيمك عشان ترجعي زي زمان وفعلا لما اشوف صوري ادمع اتذكر كيف كنت سعيده وواثقة بنفسي
اتمنى اول شي تدعولي وثاني شي اتمنى اي وحده تبغى تشارك معاي في رحلتي لاتتردد
وان شاءلله نساعد بعض رح نبدا ونقيس وزننا كل يوم أحد
البدايه الاولى : الاحد 2013/3/17
وزني الان : 111
الريجيم كالتالي :
اﻻفطار*
كوب شاي ( حليب قليل الدسم) + 2 شابوره حب أوربع رغيف خبز بر*قطعة جبنه بيضاء قليلة الدسم
*الغدا
كوب ماء كبير*سلطه خضراء ( خس خيار فلفل رومي طماطم)قطعة لحم او ربع دجاجه مشويه او مسلوقه من دون جلد برتقال او تفاحه
العشاء :
اﻻكل المسموح به بين الوجبات <<<< احلى شي خخخخخخخخخس _ خيار _ جزر _ عصير قريب فروت _ شاي _ قهوه_ عصير ليمون _ سفن دايت _ تفاح _ برتقال_ حليب او لبن قليل الدسم
*اﻻكل الممنوع*
المكرونه _ البطاطس _اﻻرز _ الكيك _ الحلويات_ التمر_ العنب_ الموز _ العسل_ المكسرات _ القشده _ الزبدة _ الكريمة
_ ايس كريم _ السمن البلدي*
اما بالنسبة للرياضة كل وحدة تتريض باللي تقدر عليه ولاتنسو تكتبو في يومياتي اي شي تسوه
واتمنى ليكم التوفيق
