كـوكـب..(( رجيم التمر واللبن ))..بــنــات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فراولة مشوية
-
الـسـلام عـلـيـكم ورحـمـة الله وبـركـاتهلكل من أرادت أن تنقص من وزنها وتصل ألى الوزن المثالي
هيا أنظمي معنا لنركب سوياً قارب التحدي في بحر العزيمة والأصرار لنصل ألى
شاطئ الأنجاز من أرادت أن تشترك في هذا القروب فهو عبارة عن نظام رجيم
التمر واللبن وكلنا نعرف مدى فائدة هذا النظام فهو فاليوم الواحد ينقص كيلوا
فلتتفظل بأنزال بياناتها التالية
الأسم :.
الوزن حالياً :.
الوزن المستهدف 1 :.
الوزن المستهدف 2 :.
الحلم المنتظر :.
يابنات النظام هذا معروف بمفعوله السريع لأنقاص الوزن وتقدرين
تستخدمينة لمدة شهر كامل وأنا ماحطيت هالقروب ألا وأنا مجربة نظام رجيم التمر واللبن
فالأجازة الصيفية الي راحت ونقصت بالأسبوع 5 كيلوا لاكن ماأستمريت علية واليوم
قررت أني أسوي هالقروب ونشترك مع بعض ونسوي هالنظام
لمدة أسبوع ونشوف من ألي أستفادت على هالنظام وكم كيلوا نقصت ولها حرية الأختيار
يا أنك تكملين على هالنظام الأسابيع الثلاث الباقية أو أنك تغيرين نظام رجيم التمر واللبن
بنظام ثاني أو بنظام تخفيف الأكل والتجربة خير برهان ولكم حرية الأختيار
نظام الرجيم هو كالتالي ..
الريوق :.7تمرات وكوب لبن
سناكـ :. أي نوع من الفاكه = حبة أو حبتين أو ثلاث
الغداء :. 7تمرات وكوب لبن
سناكـ :. أي نوع من الفاكه = حبة أو حبتين أو ثلاث
العشاء :. 7تمرات وكوب لبن
سناكـ :. أي نوع من الفاكه = حبة أو حبتين أو ثلاث
والسناك هذا راح يكون في منتصف الليل
ّّّّّّ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
يوم الخميس :. أدراج الوزن
يوم الجمعه :. يوم مفتوح
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
الرياضة راح تكون حسب أختياراتك
أي رياضة حابة تسوينها مارسيها بس لمدة ساعة كاملة
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
شرب 1لتر من الماء فاليوم الواحد = 8أكواب
أنتهاء التسجيل راح يكون يوم الجمعة القادم
وأتمنى أننا نكون يد وحده للوصول ألى هدفنا وراح نكون أخوات مساندات
لبعض وندعي للبعض كل ماتذكرنا بعض وأي وحده عندها معلومة أو وصفة
أو أي شي لاتبخل علينا فية وتحطه هنا فالقروب عشان تفيد وتستفيد
تمنياتي لكم بتحقيق أمنياتكم وبالوصول للوزن المثالي وأنتم بكل صحه وعافية
