يومياتي للتخلص من 15 كيلو>>المرحلة الأولى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
القمر الخجول
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مســــاء/صبــــاح الخير
عدت من بعد طول إنقطاع
ومن خيابتي رجعت ومرجعه معاي كل الكيلوات اللي نقصتها وعليهم 3كيلو زياده
وبدا الضمير الميت يصحى من جديد>>الحمدلله إنو صحي
ومن بكرا ح أرجع للدايت وللرياضه لان عندي مناسبه خاصه بعد 3أسابيع
وخلال هالفتره حأحاول أنقص 6او7 كيلو
وح أسوي جهازG5 >>إسمنو يشد جسمي شوي ويكسرلي الدهون>>جربته من قبل بس ماكملت الجلسات >>النتيجه فنانه تبين بالمقاسات
وإن شاء الله أقدر أحقق نص الكيلوات اللي محددتها للمرحله الأولى
رحلتي حتنقسم لمرحلتين
كل مرحلة15كيلو
ومحدده لكل مرحله شهرين
وربي يعين
وزني81
مســــاء/صبــــاح الخير
عدت من بعد طول إنقطاع
ومن خيابتي رجعت ومرجعه معاي كل الكيلوات اللي نقصتها وعليهم 3كيلو زياده
وبدا الضمير الميت يصحى من جديد>>الحمدلله إنو صحي
ومن بكرا ح أرجع للدايت وللرياضه لان عندي مناسبه خاصه بعد 3أسابيع
وخلال هالفتره حأحاول أنقص 6او7 كيلو
وح أسوي جهازG5 >>إسمنو يشد جسمي شوي ويكسرلي الدهون>>جربته من قبل بس ماكملت الجلسات >>النتيجه فنانه تبين بالمقاسات
وإن شاء الله أقدر أحقق نص الكيلوات اللي محددتها للمرحله الأولى
رحلتي حتنقسم لمرحلتين
كل مرحلة15كيلو
ومحدده لكل مرحله شهرين
وربي يعين
وزني81
