علم اللقيمات ( رجيم بلا حرمان ) يومياتي اللذيذه بالصور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سما بيبي

مساء الخير لاحلى فراشات
كيفكم اليوم ان شاءالله بخير

تقرير اليوم ان شاءالله :

align="right">الساعه 8.30: كوب ماء مع عسل
الساعه 9.30: كوب مغلي البقدونس + 7 تمرات + 5 حبات سوداني
الساعه 11.30: كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + بيضه مسلوقه + نصف رغيف توست اسمر مع ملعقة زيت زيتون ونقطتين خل تفاح + 5 حبات سوداني
الساعه 1.30 : كوب ماء + كوب مغلي بقدونس + نصف كوب ذره + 5 حبات سوداني
الساعه 3.30 : كوب ماء + كوب مغلي بقدونس + ثلثي كوب عنب اسود + 5 حبات سوداني
الساعه 5.30 : كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + ربع الكف قطعة خبز + نصف بيضه مقليه + 5 حبات سوداني
الساعه 6.30 : 5 حبات سوداني
الساعه 7.30 : 2 كوب ماء + كوب اعشاب
الساعه 8.00 : الوجبة المفرحه ان شاءالله
الطبق الاول ( 6 ملاعق ارز + ربع دجاجه) + الطبق الثاني ( كوب سلطه خضراء مع زيت زيتون وخل التفاح ) + قطعة صغيره شوكولاه
قبل النوم ان شاءالله صحن صغير لبن زبادي

ان شاءالله

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سما بيبي:
سوسي تسلميلي يارب

واهلا وسهلا فيكي تضلي تنورينا باليوميات ودخولك اكتر من رائع ويارب اوصل للوزن المثالي واساعد غيري

اهلا وسهلا فيكي حبيبتي ام عمران
ياريت تنضمي معي وتحكيلنا شو عملتي وكم كان وزنك ونكمل سوا
وجودك منورنا والله

اهلين فيكي حبيبتي
اوكي ححط تقريري معاكي انا ما شفت ردك من قبل
هههههه وزني الاول خالص 132 بلا فخر لكن الان وصلت لل105 و الحمد لله
لكن اللقيمات ابتديتها من شهر مارس يعني شهر ونص و وقتها ميزاني كان 110

كتبت : سما بيبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:

اهلين فيكي حبيبتي
اوكي ححط تقريري معاكي انا ما شفت ردك من قبل
هههههه وزني الاول خالص 132 بلا فخر لكن الان وصلت لل105 و الحمد لله
لكن اللقيمات ابتديتها من شهر مارس يعني شهر ونص و وقتها ميزاني كان 110

ماشاءالله عليكي حبيبتي

ياريت حبيبتي تحطي يومياتك معي ونخلي هادا الموضوع مرجع لاي حد بيحب يتبع رجيم اللقيمات ويشوف كيف تم تطبيقه ويستفيد منه
كان المفروض احط صور بس ماوصلو مشاركاتي للحد المسموح ان شاءالله لقدام بحطهم مع الصور
وان شاءالله بنكمل سوا لنوصل للوزن المطلوب

مرورك نورني ام عمران

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سما بيبي:
ماشاءالله عليكي حبيبتي

ياريت حبيبتي تحطي يومياتك معي ونخلي هادا الموضوع مرجع لاي حد بيحب يتبع رجيم اللقيمات ويشوف كيف تم تطبيقه ويستفيد منه
كان المفروض احط صور بس ماوصلو مشاركاتي للحد المسموح ان شاءالله لقدام بحطهم مع الصور
وان شاءالله بنكمل سوا لنوصل للوزن المطلوب

مرورك نورني ام عمران

حبيبتي انت خلاص من اليوم بحط يومياتي معاك
اليك اول تقرير

لقيمة1 علبة زبادي
الوجبة كوب خضار +نصف كوب كسكسي
لقيمة2 كرنب
لقيمة3 علبة زبادي
لقيمة4 ربع رغيف بملعقة شطة
الماء 3لتر
الرياضة 20دقيقة بس لان ركبتي وجعتني النهاردة جدا لاني عملت حركة غلط

كتبت : سما بيبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:

حبيبتي انت خلاص من اليوم بحط يومياتي معاك
اليك اول تقرير

لقيمة1 علبة زبادي
الوجبة كوب خضار +نصف كوب كسكسي
لقيمة2 كرنب
لقيمة3 علبة زبادي
لقيمة4 ربع رغيف بملعقة شطة
الماء 3لتر
الرياضة 20دقيقة بس لان ركبتي وجعتني النهاردة جدا لاني عملت حركة غلط

سلامتك الف سلامه حبيبتي
ماشاءالله لقيماتك خفيفه ان شاءالله بتوصلي للوزن يلي بتتمنيه

انا صارلي 3 اسابيع ماشيه على اللقيمات نزول وزني بطيء وانا مو مستعجله بدي جسمي يتعود ع اللقيمات اكتر
تقرير اليوم ان شاءالله :
align="right">الساعه 9.30 : كوب ماء مع عسل + كوب ماء + كوب مغلي بقدونس
الساعه 10.00: 7 تمرات + نصف كوب حليب + 5 حبات سوداني
الساعه 12.00: كوب ماء + كوب مغلي بقدونس + بيضه مسلوقه + 5حبات سوداني
الساعه 2.00 : كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + صحن سلطه + 5 حبات سوداني
الساعه 3.00 : 5 حبات سوداني
الساعه 4.00 : الوجبه المفرحه :كوب ماء +كوب مغلي البقدونس + نصف كوب عصير
الطبق الاول (5 ملاعق رز + ربع فرخه )+الطبق الثاني ( سلطه خضراء مضاف اليها زيت زيتون وخل التفاح)+(قطعة ليزي كيك )
الساعه 7.00 : كوب ماء + قطعة ليزي كيك + 5 حبات سوداني

يارب نوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه

علم اللقيمات ( رجيم بلا حرمان ) يومياتي اللذيذه بالصور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ثلاث شهور مرن في حياتي غير o_O

لكل شئ بداية و هذه بديتنا "سوما و نور"