رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية ياسمينة البحرين
رقم العضوية: 10501
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 1,761
الإعجابات المتلقاه: 53
نقاط الخبررة:100
ياسمينة البحرين ياسمينة البحرين
قديم 02-22-2008, 12:25 PM
[ 1 ]
السلا م عليكم

أمابعد أرجوامنكم الدعاء لي وأخباري بالنتائج والا ترى الرجيم مارح ينفعكم
أنا لم اجرب الرجيم ولكن اخته من موقع طبي كما أنه سهل للغايه



أترككم مع الرجيم هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن.. والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين.

وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات

عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

بين الإفطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

ياسمينة البحرين غير متواجده حالياً  
رقم العضوية: 6687
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 63
نقاط الخبررة:100
AFnaN AFnaN
قديم 02-23-2008, 01:13 AM
[ 5 ]
رجيم صحي ومفيد يعطيك العافية
قد يهمك أيضاً:

AFnaN غير متواجده حالياً  
رقم العضوية: 42221
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 8
نقاط الخبررة:100
ماريانا17 ماريانا17
قديم 04-27-2009, 03:49 PM
[ 6 ]
بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اتمنى ان اوفق فانا مرضعة واحترت في الرجيمات المعروضة علينا
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قد يهمك أيضاً:

ماريانا17 غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
المرضعه , المصابه , بالكرش , جدا , رجيم , سهل

رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا



« نظام كامبردج للنحافه بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم خاص للمصابين بالكرش دلوعة حبيبها86 أنظمة و برامج الرجيم 23 06-22-2013 08:30 PM
اجدد وصفة كريما مثلجة بالكرز - مقادير عمل كريما مثلجة بالكرز آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 08-31-2012 04:18 PM
رجيم المرضعه ام شهدومازن أرشيف رجيم 2 05-07-2010 03:46 AM
رجيم سهل خاصه للأم المرضعه أسبوعين بس الأموره الدلوعه أنظمة و برامج الرجيم 5 05-03-2010 03:53 PM
صور القرده المصابه بالسمنه sara as مسجات الجوال 14 09-27-2009 05:46 PM


الساعة الآن 10:08 AM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0