رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 10501
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 1,761
الإعجابات المتلقاه: 53
نقاط الخبررة:100
ياسمينة البحرين ياسمينة البحرين
قديم 02-22-2008, 12:25 PM
[ 1 ]

السلا م عليكم
أمابعد أرجوامنكم الدعاء لي وأخباري بالنتائج والا ترى الرجيم مارح ينفعكم
أنا لم اجرب الرجيم ولكن اخته من موقع طبي كما أنه سهل للغايه



أترككم مع الرجيم هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن.. والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين.

وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات

عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

بين الإفطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.


بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

ياسمينة البحرين غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 7100
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 538
الإعجابات المتلقاه: 10
نقاط الخبررة:100
فراشة الجوري فراشة الجوري
قديم 02-22-2008, 01:29 PM
[ 2 ]

مشكوووووووووووووووووووووره

فراشة الجوري غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 4191
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 942
الإعجابات المتلقاه: 16
نقاط الخبررة:100
واحدة طيبة واحدة طيبة
قديم 02-22-2008, 04:52 PM
[ 3 ]


واحدة طيبة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 8016
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,706
الإعجابات المتلقاه: 28
نقاط الخبررة:100
خلود 26 خلود 26
قديم 02-23-2008, 12:50 AM
[ 4 ]

مشكورة حبيبتي

خلود 26 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 6687
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 63
نقاط الخبررة:100
AFnaN AFnaN
قديم 02-23-2008, 01:13 AM
[ 5 ]

رجيم صحي ومفيد يعطيك العافية

AFnaN غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 42221
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 8
نقاط الخبررة:100
ماريانا17 ماريانا17
قديم 04-27-2009, 03:49 PM
[ 6 ]

بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اتمنى ان اوفق فانا مرضعة واحترت في الرجيمات المعروضة علينا
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماريانا17 غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0