رجيم مجرب و فعال و سريع خمسة كيلو في أسبوعين مع خلطة القرفة و العسل لتكسير الدهون العنيدة مع برنامج سهل و سريع لدكتور تغذية فرنسي
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
أهلا حبيباتي
هذا رجيم من أحدث الريجيمات يعتمد على أسس بسيطة تعطي نتائج روعة في تحطيم الدهون العنيدة للبطن و الأرداف فقط يجب تتبع برنامج دكتور التغذية بحذافيره
البرنامج
الإفطار
كوب ماء بارد بعده بخمس دقائق كوب ماء دافئ. مع ملعقة عسل و ملعقة قرفة
بعد ذلك بربع ساعة اثنين بيض مغلي
بعد ساعة200 غرام فواكه حسب الرغبة
الغذاء
اي بروتين مشوي. رطل + سلطة مشكلة
بعد الغذاء بساعة
خيار بالزبادي الكمية حسب الرغبة
الزبادي دايت أو طبيعي
قبل العشاء بساعة
تفاح أو كمثرى أو كيوي
العشاء
كوب حليب + سبع تمرات
أساسيات الرجيم
الملح ممنوع
الخبز ممنوع
شرب لترين إلى ثلاث ماء
المشي ساعة
إعادة الرجيم تكون بعد أسبوع راحة
هذا رجيم من أحدث الريجيمات يعتمد على أسس بسيطة تعطي نتائج روعة في تحطيم الدهون العنيدة للبطن و الأرداف فقط يجب تتبع برنامج دكتور التغذية بحذافيره
البرنامج
الإفطار
كوب ماء بارد بعده بخمس دقائق كوب ماء دافئ. مع ملعقة عسل و ملعقة قرفة
بعد ذلك بربع ساعة اثنين بيض مغلي
بعد ساعة200 غرام فواكه حسب الرغبة
الغذاء
اي بروتين مشوي. رطل + سلطة مشكلة
بعد الغذاء بساعة
خيار بالزبادي الكمية حسب الرغبة
الزبادي دايت أو طبيعي
قبل العشاء بساعة
تفاح أو كمثرى أو كيوي
العشاء
كوب حليب + سبع تمرات
أساسيات الرجيم
الملح ممنوع
الخبز ممنوع
شرب لترين إلى ثلاث ماء
المشي ساعة
إعادة الرجيم تكون بعد أسبوع راحة
