جروب رجيم التمر واللبن الاسبوع الاول
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
إسلاموو
-
بسم الله الرحمن الرحيم
بالتاكيد يا غاليات كبداية حكتب اسماء المشاركات معي
1- ميار : الطول 162 والوزن 75
2-زوجي قرة عيني -سهيلة- الطول 160 والوزن 87
3- شهد الاسلام
4- رشاقة رشاقة الطول 170 والوزن 93
5- اكيد انا الطول 160 والوزن 65
6- يا الله انت ملاذي الطول 162 والوزن 87
7- عايوش
8- فراولة مشوية الوزن 91 الطول 165
البداية ان شاء الله يوم السبت
النقاط حتكون بشكل يومي وكالتالي ويرجى كتابتها في ورقة خارجية ووضعها في مكان تستطيعي ان تريه بشكل مستمر
1- المشي 30 دقيقة يوميا (2 نقاط)
2- شرب 7 اكواب ماء ( 3 نقاط)
3- الرقص 30 دقيقة ( 2 نقاط)
4- لعب تمارين رياضية ( 2 نقاط)
5- شرب اي مشروي لحرق الدهون (3 نقاط)
6- اكل 21 تمرة يوميا ( 4 نقاط)
7- شرب 3 اكواب لبن او حليب (4 نقاط)
8- عدم التخبيص ( 2 نقاط)
اهم شي يا بنات تكتبو النقاط في اليومية وممنوع التخبيص او حتى الكسل
اللي بتخبص حخصم من نقاطها 10 نقاط
وانتبهو انو اقل نقاط لازم تكون 15 نقطة
عايزين نكون كدة يا بنات اوك
ويا ريت تحطو في التوقيع ( انا مشتركة في يوميات جروب رجيم التمر واللبن ) وتحطو رابط الموضوع حبيباتي
بالتاكيد يا غاليات كبداية حكتب اسماء المشاركات معي
1- ميار : الطول 162 والوزن 75
2-زوجي قرة عيني -سهيلة- الطول 160 والوزن 87
3- شهد الاسلام
4- رشاقة رشاقة الطول 170 والوزن 93
5- اكيد انا الطول 160 والوزن 65
6- يا الله انت ملاذي الطول 162 والوزن 87
7- عايوش
8- فراولة مشوية الوزن 91 الطول 165
البداية ان شاء الله يوم السبت
النقاط حتكون بشكل يومي وكالتالي ويرجى كتابتها في ورقة خارجية ووضعها في مكان تستطيعي ان تريه بشكل مستمر
1- المشي 30 دقيقة يوميا (2 نقاط)
2- شرب 7 اكواب ماء ( 3 نقاط)
3- الرقص 30 دقيقة ( 2 نقاط)
4- لعب تمارين رياضية ( 2 نقاط)
5- شرب اي مشروي لحرق الدهون (3 نقاط)
6- اكل 21 تمرة يوميا ( 4 نقاط)
7- شرب 3 اكواب لبن او حليب (4 نقاط)
8- عدم التخبيص ( 2 نقاط)
اهم شي يا بنات تكتبو النقاط في اليومية وممنوع التخبيص او حتى الكسل
اللي بتخبص حخصم من نقاطها 10 نقاط
وانتبهو انو اقل نقاط لازم تكون 15 نقطة
عايزين نكون كدة يا بنات اوك
ويا ريت تحطو في التوقيع ( انا مشتركة في يوميات جروب رجيم التمر واللبن ) وتحطو رابط الموضوع حبيباتي
كتبت :
شهد الاسلام
-
مبروووووك علينا اليوميات يا أحلى سلاموو ويا رب كلنا ننزل بصحة وعافية
واملى فى ربنا كبير انى اخسر حاجز الثلاث ارقام ادعلى يا عسل واللى وصلنى لكده انى كنت اعمل رجيمات واتوقف فيرجع الوزن اللى نزلته مرة أخرى واكثر كمان بس انتى والبنات هنا شجعتونى كتير وبصحبتكم ان شاء الله اوصل للى بتمناه من سنين 
