الدهون في تلك مناطق: البطن، الخصر والأرداف من الدهون العنيدة!
إذن إليكِ هذا الرجيم
رجيم سريع، رجيم فعال، رجيم دكتورة مها راداميس، رجيم سهل وسريع
يا غالية لتحصلي على جسم رشيق ومتناسق تقدم الدكتورة مها راداميس رجيم سريع ،
رجيم سهل للتخلص من دهون البطن والأرداف ويتكون من:
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت + حبتين شابورة .
أو ملعقتان كبيرتان لبنة قليلة الدسم + ثلاث حبات شابورة.
أو شاي بحليب بدون سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي أو
شريحتان من التوست المحمص + جبن قليل الدسم أو قطعة جبن نيستو + 50 جم جبن قريش.
وجبة الغداء:
ربع دجاج مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء بالليمون وبدون زيت. أو
طبق خضار مطهو على البخار “سوتيه” + بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خضراء بدون زيت. أو
شريحة لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدهن + طبق سلطة خضراء بدون زيت أو
علبة تونة مصفاه ومضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
وجبة العشاء:
علبة زبادى منزوعة الدسم + شريحة من الأناناس.
أو
علبة زبادى منزوع الدسم + حبتا تفاح أو ثلاث حبات كيوي.
طرح مميــز ,, جــزاك الله خيراً .. ونفع بما طرحتة هنا وبـارك بك.. الف شكـــر لك
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
جزاك الله خير
رجيم رائع ومفيد
موضوعك رائع بما تنقحيه من الفوائد الخيرة والنافعة
وافر تقديرى وتقييمى
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
يعطيك ألف عافيه ع المجهود الواضح .. معلومات قيمة ومفيدة عن رجيم سريع لإنقاص الوزن رجيم البطن دكتورة مها راداميس
جزاك الله كل خير وموفقة بإذن الله ... لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
كتبت :
نوووف العتيبي
-
تلوح في سمائنا دوما نجوم براقة
لايخفت بريقها عنا لحظة واحدة
نترقب إضاءتها بقلوب ولهانه
ونسعد بلمعانها في سمائنا كل ساعة
فاستحقت وبكل فخر أن يرفع اسمها في عآليـها لك شكري وودي وآحترامــي & آختي شذى آلريحــان