26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

كتبت : Sãmð

♥.. بسم الله الرحـــــــمـــــن الرّحيــــم ..♥

سلاآم عليكم

حبيباتي و زائراتي

حبّيت اقدم لكن اليوم

تجربة اختى بالريجيم ..

و اللّي نزلت من وزنها 26 كيلو في شهر واحد !!

شخصيّة الريجيم 000003254.gif

و طبعا هذا كلّه بفضل الله ثم منتدى ريجيم ..

مع أنّو اختى مو عضوة بالمنتدى بس متابعة لكل المواضيع و كل جديد ..

و خصوصا منتدى الريجيم والرشاقة ..

شخصيّة الريجيم 00000544.gif

اختى ..

جسمها كان غير متناسق تماماً

عندها مشكلة الارداف ..

و كمان بالفترة الاخيرة طلعت لها كرش ..

و صار جسمها مو الحلو بالمرّة ..

و قرّر بعدها انها دوّر و تبحث عن ريجيم يكون قاسي شوي و يكون ملائم لظروفها ..
باعتبار انها هيّا طالبة بالجامعة ..و اكيد ما عندها وقت تطبخ شيء صحّي بالبيت ..
ما في غير الوجبات السريعة ..

فقرّرت بعدها انها تتبع ريجيم 12*12 بعدما قرأت عليه و قرأت عن نتائجه ..

و اللي هوا عبارة عن :
3 ايام البان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكه
3 ايام لحوم و سمك و بيض يعني بروتينات ..
شخصيّة الريجيم zyxr_0445.gif

مشت على هالريجيم 12 يوم و بعدها اتّبعت ريجيم سعرات لمدّة اسبوع وكانت تستهلك من 600 الى 800 كالوري باليوم ..و بعد هالاسبوع رجعت مرّة تانية لريجيم 12*12

و بعد مرور 31 يوم ..اي شهر بالضبط ..

راحت للصيدلي ..

لانّو ما كان عندنا ميزان بالبيت ..

فوزنت قبل و رجعت وزنت بعد شهر من الريجيم

و كانت المفاجأة و الفرحــة التي لاآآآآآآ توووصف ..( على لسان اختى ) انها نزلت
شخصيّة الريجيم 0000454.gif

26 كيلو و 300 غرام بالضببببببط ..
شخصيّة الريجيم 0000454.gif

تخيّلوا انتو بعد هالتعب نزلت هالرقم الخيااالي .. شخصيّة الريجيم 00000544.gif

طبعا يقولون هالريجيم ..مو حلوو و قاسي ..

بس اختى تقوول ..هوّا ريجيم حلوووو كتير للّي يعرف كيف يمشي عليه ..

يعني مثلاً

في ايام الالبان فيك تاكلي الكمية اللي بدك ياها من الالبان خالية الدسم او قليلة الدسم طبعاً
يعني مو تحرمي حالك زيادة على انّك رح تاكلي نوع واحد من الطعام ..

و بالنسبة للماء كانت اختى تشرب كل ساعتين لتر ماء ..
و هذا لانها خافت من الامساك ..

بس انتو مو مضطرّين ..يعني ..

من 2 الى 4 لتر باليوم تكفي ..

و بالنسبة للرياضة ..

كانت اختى تجري كل يوم 30 د باليوم

جرري مو مشي ..

طبعا تستريح دقيقة او دقيقتين بين الفترة و الفترة ..

و الحمد لله صارت من الرشيقات ..
شخصيّة الريجيم icon6.gif

اتمنى تستفادوا من الموضوع

و موفقين

شخصيّة الريجيم 00000544.gif

كتبت : Coeur de Rjeem

ر9999999عه ما شاء الله
مبروووك لاختك حنونة و سلمي عليها بزاففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففف ففففففففففففففففففففففف

كتبت : الرباب

مبروك لأختك نزول الوزن عقبالنا ان شاء الله

واتمنى انك تمشي على طريقتها حتى تقدري تنزلي من وزنك

كتبت : || (أفنان) l|

ماشاء الله عليها ربي يحفظها
ألف مبروك على نزول وزن أختكِ الكريمة زائرة لبيتنا رجيم ياقلبي

نسأل الله إن تكون معنا عضوة من عضواته قريباً
وعقبال كل من يريد أن يخفف من وزنه .

عزيزتي
يعطيك ألف عافيه ع طرحك لتجربة أختكِ في إنقاص وزنها
26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...
لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....

مع اني لا أحب السرعة في تنزيل الوزن بالرجيم القاسي
كما ذكرت سابقاً إن إي رجيم القاسي
تكون الخسارة في الإغلب من الماء والعضل بالجسم وليس بالدهون وعند توقف يعود الوزن بسرعة اكبر.
فنتائجها مؤقتة والوزن الذي ينقص سريعاً يعود سريعاً، وأيضاً يؤدي إلى ترهل الجسم، و فقدان الكثير من الفيتامينات والعناصر اللازمة.
بتغيير عاداتكِ الغذائية وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، تصل لهدفك بأقل خسائر.
مع تمنياتى للجميع بحياة صحية ورشاقة دائمة

26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام

مفاجاة خسسى وزنك بتناول اللوز