سندويش التونا الصحي
مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
كتبت :
لجين نور
-
تونا
بصل اخضر
جزر مبروش
كرفس مقطع صغير( ويمكن الاستغناء عنه)
مخلل خيار مقطع صغير
بندورة مفرومه
مايونيز لايت ( بالنسبه الي استبدلها باللبنه )
جبنه شدر مبروشه
عصير ليمون
بهارات ايطاليه ( اوريغانو , ثوم ناشف , بقدونس ناشف )
خردل
ملح وفلفل
خبز توست اسمر او خبز سمون اسمر
[( المقادير حسب الرغبه والذوق)
الطريقة :
في صحن تخلط المكونات ما عدا الجبنه ونضعها بالخبز ثم نضع الجبنة وتحمص بالغريل او الفرن تحت الشوايه وصحتين وعافيه
جربوها واعطوني رايكم لانها ساندويش خفيف بالسعرات ومفيييده جدا
كتبت :
أنثى أبكت القمر
-
تسلم ايدك حبيبتي
مبين انها شهيه كثير
بس ياريت كان في صور ليصير الموضوع أكثر جمال
تقييم لعيونك ياقمر
مبين انها شهيه كثير
بس ياريت كان في صور ليصير الموضوع أكثر جمال
تقييم لعيونك ياقمر
كتبت :
أم عمر و توتة
-
تسلمى حبيبتى للوصفة الشهية..
كتبت :
فجرالاسلام
-
الوصفة شكلها خطيرة تسلم ايدك هجربها ان شاء الله 
كتبت :
سنبلة الخير .
-
