الخضار المشوي في الفرن ( من مطبخي)
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
@توتة
-
السلآآم عليكم بنوتاآآآت
كيف احوالكمـ اليوم ؟؟
مع العزيمة والإصرار نقول وداعا للسمنة
اليوم الثاني للريجيم في يومياتي و حبيت اليوم انزلكم الغدآ الي عملتو
الخضآآر المشوي
اولا المقادير :
1- بطاطس
2 - كوسة
4- فص ثوم
5- زيت زيتون 1م
5- فلفل اسود
6 - فلفل احمر
7- زعتر ( خاص بالتتبيلة)
8- قرفة
9 - ملح
طريقة العمل :
1- نقطع البطاطس والجزر والكوسة
2 - نطحن الثوم ونحط عليه معلقة زيت زيتون + ملح + فلفل احمر واسود + زعتر + قرفة ( التتبيلة)
3 - اخلطيهم مع الخضار المقطع واغلقيها بالألمنيوم واتركيها في الفرن من 20 الى 30 دقيقة
بعد الصور من الخطوات
+
=
نورونا وتابعو يومياتنا
http://forum.rjeem.com/t147990-7.html
ولا تنسوني من الدعاء بالزوج الصالح
شهيتيني
الله يسلمكم حبيبآآتي نورتو الموضوع انتظرو جديدي
