الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت : وردة ورديه
-
الرشاقة الرشاقة 292269.gif

الرشاقة الرشاقة 13826254401.jpg

طبعاً اول خطوة نحو الرشاقة هى العزيمة والارادة

ويجب ان ترى العين شئ يجعلها تترجم للعقل
الفعل الايجابى

لذلك انا قمت بعمل دفتر خاص بالريجيم

وقمت بتدوين كل شئ فيه صغير وكبير

وقد قمت بتعليق عبارات ايجابية على الثلاجة والمطبخ واماكن الحلوياتالرشاقة الرشاقة smile20.gif
حتى لا انسى نفسى واكل
واقول غدا الريجيم وطبعا غدا كان بعد 100 سنةالرشاقة الرشاقة smile05.gif

وقمت بوضع ملابس كان جسمى يخربها
وكان هذة الملابس هى الهدف
يعنى ابتعدت تماماً عن الميزان لانه يصبح هوس للكثيرات

طبعاً للى حابين انهم يعملوا ريجيم
من رأيى اذا كان فيه مناسبة مثلاً تحطى الريجيم المظبوط وتلتزمى
اما اذا كانت لا توجد مناسبة
فقط ابتعدوا عن الوجبات السريعة وحولوا الزبدة والسمنة الى زيت الزيتون
وحولوا الابيض الى اسمر
الدقيق والخبز
والحلويات اجعلوها يوم فقط او يومين فى الاسبوع
تكون بمثابة مكافأة لكم

الشاى الاخضر
روعة روعة روعة

[يساعد على تخفيف الوزن , حرق الدهون , يزيد من نسبة الايض الطبيعي
(حرق 70 وحده حراريه فاليوم الواحد) وفي السنه
18 كيلو]

الماااااااء ثم الماء
[أشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء
قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم]




وأيضا الماء يحرق الدهـون

الرياضـه

الرياضة مهمة جداً
حتى لو مشيتى على الريجيم بالمظبوط
جسمك هيترهل

تذكير مهم

كما جاء في الاثر عن عمر ابن الخطاب رضى الله عنه ( عَلِّمُوا أبنَائَكُم السِّبَاحَةَ والرِّمَايَة )



كانت رياضتى
نصف ساعة مشى
وتمارين الذراعين بالاثقال
وكانت اوزانى كيلو الى 2 كيلو

وكنت انط الحبل مرتين فى الاسبوع فقط

وملحوظة مهمة جداً
وفرقت كثيراً معى
ممنوع الاكل بعد الساعة السابعة مساء او الثامنة لا اكثر ً


انطلقوا وممنوع الكسل من أجل الصحة لانها تاج





الرشاقة الرشاقة 13711593691.png
كتبت : || (أفنان) l|
-

يعطيك عافيه ع المجهود الواضح ..
معلومات قيمة ومفيدة عن

الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
كتبت : وردة ورديه
-
اسعدنى وجودك المميز
جزيل الشكر لردك الجميل غاليتى افنان
دمتى فى حفظ الرحمن
كتبت : أمواج رجيم
-
موضوع رائع وطرح قيم
احسنت غاليتي
كتبت : وردة ورديه
-

شكرا لمروركم على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري

كتبت : ام ناصر**
-

التالي

افقدى 5 كيلو أسبوعياً مع ريجيم الصيام,اخسرى دهون حقيقية,واظهرى الشخص الرشيق خلال شهر2014

السابق

اقوى رجيم للقضاء على الكرش العنيد

كلمات ذات علاقة
معنا , الامثل , الخ , الرشاقة , الطريق , بسيطة , حمل , خطوات , حققي , وسهلة