يومياتي للمسابقة

مساء الخيرات للجميع
هنا بكتب يومياتي للمسابقة مع تمنياتي للجميع بالتوفيق

بسم الله نبدا
اليوم السبت صحيت شربت كوبين ماء
بعد ساعة افطرت لبنة مع ربع رغيف بر وشاي
بعد 3 ساعات اكلت نص كوب كورن فليكس مع حليب
والحين بمشي عالسير نص ساعة
ولي عودة في المساء
شربت كوب نسكافية مع قطعة بسكوت صغيرة
بعد 3 ساعات اكلت شوربة خضار مع ربع رغيف بر ونص كوب عصير فرش
قبل انام باكل قطعة فاكهه لاني بوكرة ان شالله بصوم
الماء شربت 10 كاسات

مساء الخيرات امس الاحد كنت صايمة
افطرت 3 حبات تمر وقطعة كيك وقهوة
بعد ساعتين نص كوب شوربة خضار مع ربع رغيف بر
بعد3ساعات نص صدر دجاج مع ملعقتين جريش
بعد 3 ساعات 2 شابورة بر وكوب حليب
الماء 10 اكواب
الرياضة 20 دقيقة

حبيبتي كل يوم افتحي موضوع جديد

ربنا يوفقك يارب