رجيم فعال وسريع لانقاص الوزن الزائد افضل رجيم سريع للتخسيس فى فصل الشتاء
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Hayat Rjeem
-
رجيم البرتقال هو رجيم سريع فعال يضمن لكِ فقدان كيلو جرام من وزنك كل يوم ,وهو فقط رجيم لمدة يومان ويمكن تطبيقه اسبوعيا فهو يساعد على اذابة الشحوم والتخلص من الدهون كذلك فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم ويجب ألا تطول فترة تطبيقه عن الفترة المحددة لأسباب تتعلق بفقر الرجيم بالمواد والعناصر الغذائية الضرورية.
والبرتقال من الفواكه الشتويه المفيدة وهو يتميز بالعديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من المواد المغذية، مما يجعلها مفيدة وصحية في الوقت عينه. إضافة إلى أنّ العديد من الناس يلجأون إلى إتباع نظام غذائي صحيّ يعتمد على البرتقال لإنقاص وزنهم، لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي يمكن أن تجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول
واليك خطة الرجيم وقد تم تقسيم البرنامج الغذائي في رجيم البرتقال إلي يومان مختلفان. وفي الوقت نفسه تم تصميم اليوم علي أن يستوعب 6 وجبات بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية. وهى كالأتي:
أولاً: وجبة الإفطار.
شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة بدون ملح.
2 كوب عصير برتقال بدون إضافة سكر.
ثمرة برتقال للأكل.
ثانياً: وجبة خفيفة.
1 كوب من عصير البرتقال.
ثالثاً: وجبة الغداء.
شريحة توست أسمر + صدر دجاجة مشوية.
ثمرة برتقال أو أكثر للأكل حسب الرغبة.
رابعاً: وجبة خفيفة.
1 كوب عصير برتقال.
خامساً: وجبة العشاء.
شريحة خبز توست أسمر + ثمرة برتقال أو أكثر حسب الرغبة.
1 كوب عصير برتقال.
البرنامج الغذائي لليوم الثاني في رجيم البرتقال
أولاً: وجبة الإفطار.
