•● يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●•
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
هنوودة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وحشتوووووني ووحشني المنتدى ..ما دخلتش من زمان كالعادة
اولا سميت الجروب بالاسم ده تفائلا بجروب شهر 3 السنة اللي فاتت واللي التزمنا ونزلنا فيه
ثانيا بقا والاهم ان شاء الله دي يوميات ابتداء من بكرة الجمعة 31-1-2014 ولمدة شهر 2 و 3 وربما تزيد
لغاية ما نوصل لاوزانا المثالية او قربها حتى
هنقسم الرحلة علي شهرين .. اقل حاجة ننزلهم فيهم 7 - 8 كيلو
اللي حابب يشاركني ونشجع بعض ونساعد بعض يا اهلا وسهلا وده السبب اللي خلاني ارجع المنتدى
بس اهم حاجة الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام كمان مرة
بكرة نوزن الصبح ونسجل البيانات والله يجعله وشه حلو علينا كلنا ونوصل الوزن المثالي
الوزن :
الوزن المرغوب بعد شهر :
الريجيم المتبع :
الرياضة المتبعة :
في انتظاركو
بكرة اقلاع الطائرة إلى أرض الرشاقة