نظام خسارة 3 كيلو في اسبوع
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اخسر 3 كيلو في اسبوع مع التفاح هذا الرجيم السريع يساعدك على التخلص من الغازات و الدهون على شرط الا يعاد الا مرة في 6 اشهر
اهلا حبيباتي هذا رجيم سهل و سريع لمن يرغب عنده مناسبة
اسس هذا الرجيماهلا حبيباتي هذا رجيم سهل و سريع لمن يرغب عنده مناسبة
شرب لترين من الماء .
المشي مدة ساعة .
الامتناع عن الملخ و السكر .
البرنامج الغذائي
الفطور و العشاء
تفاحة خضراء + كوب حليب
الغذاء
اليوم الاول سلطة مشكلة + 200 غ دجاج او سمك مشوي + قطعة توست .
اليوم الثاني كوبين شوربة + توست قطعة واحدة .
اليوم الثالث و الخامس مثل الاول .
اليوم الرابع و السادس مثل اليوم الثاني .
