الحمية الالمانية و خسارة 7 كيلو من الشحوم هي حمية صارمة لا يجوز فيها القيام باي تعديل كما انها لا تكرر الا بعد مرور 3 اشهر اذ يمكن اعتمادها 4 مرات في السنة نقدم لكم تفاصيل هذه الحمية
شريحة خبز محمص.- جريب فروت أو برتقال او كيوي او تفاح او اجاص.- شاى أو قهوة بدون سكر أو لبن. برنامج اول اسبوع
السبت:
الغداء
تشكيلة فواكه.
العشاء
صدر دجاج، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة. الأحد:
الغداء
صدر دجاج، طماطم، كرنب مسلوق.
العشاء
لحم مشوى، طماطم. الاثنين:
الغداء
سمك مشوي
العشاء
سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز. الثلاثاء:
الغداء
تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى.
العشاء
كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون. الأربعاء:
الغداء
سلطة و سمك
العشاء
لحم بقر شرائح لا تتعدي 400 غ الخميس:
الغداء
صدر دجاج، سبانخ مسلوقة، شاى.
العشاء
بيضتان مسلوقتان، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة. الجمعة
يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول. الاسبوع الثاني نفس الاغذيه لكن بتغيير الغذاء بالعشاء اي عكس الاسبوع الاول .
كتبت :
أمواج رجيم
-
موضوع رائع وجديد
احسنت ياقلبي
بانتظار جديدك المميز
كتبت :
Hayat Rjeem
-
حميه حلوة وجديدة فى اليوم المفتوح محشى ورز عادى ولا لحوم برضو بس؟
تسلمى يا قمر ع الموضوع الحلو
تقييمى سبق ردى
كتبت :
نزف العيون
-
حمية جميلة جدا ومتنوعة وسهلة
ان شاء الله بجربها
جزاك الله كل خير يا قمر
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
أختي الكريمة الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد عن الحمية الالمانية و خسارة 7 كيلو من الشحوم اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
