اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني حصريا مع رجيم و اتبع النصائح الصحية و الغذائية و الرياضية فبرنامج الرجيم هذا كامل متكامل يفيدك قبل بداية الصيف .
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
البرنامج الصحي
النوم 8 ساعات يوميا .
النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا .
المشي يوميا ساعة
شرب لترين من الماء يوميا .
البرنامج الرياضي
قم بهذه الحركات نصف ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي
الفطور موحد
عصير جزر + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر .
الغذاء موحد
طبق سلطة مشكل + 250 غرام دجاج مشوي
العشاء موحد
كوبين من اي شوربة
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
البرنامج الصحي
النوم 8 ساعات يوميا .
النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا .
المشي يوميا ساعة
شرب لترين من الماء يوميا .
البرنامج الرياضي
قم بهذه الحركات نصف ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي
الفطور موحد
عصير جزر + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر .
الغذاء موحد
طبق سلطة مشكل + 250 غرام دجاج مشوي
العشاء موحد
كوبين من اي شوربة
عند الاحساس بالجوع يؤكل تفاح او زبادي
كتبت :
مرحة دوم مو يوم
-
فعلا ريجيم ممتاز ومهم للى عندهم مناسبه قريبه بس فى رايى مش كويس للطالبات بس اخلص امتحانات .. ان شاء الله هاداوم عليه ...
#عجبنى كتير ...##
#عجبنى كتير ...##
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
ييييسلموا حبيبتي نهولة
دائما متجددة
موضوع مميز وجددديد
لا ننحرم من جديدك المبدع
ودي وتقييمي
دائما متجددة
موضوع مميز وجددديد
لا ننحرم من جديدك المبدع
ودي وتقييمي
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك عن رجيم صحي والمفيد
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
