شكرا للجميع ربي يبارك فيكم جميعاً
اما بخصوص الريجيم الذي اتبعته بسيط جداً والله يابنات الريجيم جميل جداًجداً ويشعركي بأنكي انسانة حقاً في طعامك وشعورك الخفيف بمعدتكي .....الريجيم.. اول طريقة قمت بأتخاذها هي تركت الدهن المقليات بانواعها..ثانياً:السكر والملح العدويين الابيضين اصبحت اكره شئ في حياتي اسمه سكر وملح مع الرغم اني من عشاق الملح والسكر والله ضغطت على نفسي وقلت لن اموت اذا لم اذوق السكر او الملح .. ثالثاً:تركت التمن والمشروبات الغازية بأنوعها عالرغم اني لم ااكل لقمة بدون مشروب غازي معها حقدت على جميع هذه الاشياء وقلت اتحداها وكان وزني 97 وبفضل الله اصبح الان 85 والله يابنات شعور جميل الريجيم ليس حرمان ولكن استبدال عليك بابدال الخبز الابيض بلاسمر المشروبات الغازية بعصائر طبيعية واعشاب مفيدة للجسم صدقوني يبنات واخواتي الحبيبات زوجي كان معي على الواهس يأكل نفس طعامي في الريجيم وكان وزنه 104 واصبح الان 90 كيف؟ نأكل في الصباح فول _ بيضة بدون صفار مسلوقة_ جبن دايت ..الغداء صدر دجاج مشوي سمك مشوي بطاطة مسلوقة_ اما العشاء احيانا شاي مع جبن__صدر دجاج مسلوق_ بطاطة مسلوقة ايضاً_واغلب الاوقات فواكه
وكونوا على ثقة يابنات احيانا يعجبني ان اتذوق طعم كاكو او حلالاوة او نستلة لاامنع نفسي منها ااكل منها لكن قللللللليل جدااا
قاعدة ثابتة ياوردات المنتدى الريجيم مو حرمان الريجيم ترك المضر واستبداله بالمفيد ..ارجو ان لااكون اطلت عليكم بالكلام
بالتوفيق 
