سلطه يونانيه للريجيم

مجتمع رجيم / المعجنات و الحلويات

كتبت : sagda

سلطة يونانية للريجيم..

وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير: 15دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي

المكونات والمقادير

3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
بصلة حمراء صغيرة
8-10 حبات زيتون اسود
نصف كوب جبنة فيتا

صوص :

2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
ثمن ملعقة صغيرة ملح
فلفل

طريقة التحضير :

تخلط المقاديرالصوص جيدا

في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم

القيمة الغذائية

الطبق الواحد به :

كالوري : 143
دهون : 12
كلسترول : 12
صوديوم : 273
كربوهيدرات : 2
بروتين : 4

كتبت : sagda

بانتظار الوردات

كتبت : ..نفحة الورد..

تسلميييييييييين ويزاج الله خير...
تحياتي لج...

كتبت : white rose