مرحبااااا
بدي اتكلم عن نظام غذائي جميييل
نحت جسمي نحتتت مش طبيعيي
ومن مميزاته
1 - سهل كتييير
2- لذييذ جدا
3 - دون عودة الوزن
4 - ما بتواجهي مشكلة الامساك والاسهال طووال اتباعك هذا الرجيم
5 - ينحت الجسسسم نحت مش طبيعي
ومن شروطه
1 عمرك اكثر من 18 سنة
2- وقفي هاد النظام بعد 14 يوم من بدأك فيه
ملحوظة = حتى بعد انتهاء فترة النظام انا صرت اكله كوجبة فطار عادية
نبدأ
نستله فيتنس عبارة عن كورن فلكس مصنوع من حبوب كااملة
ونظامه سهل جدااا
الاا وهو
الافطار = صحن كورن فلكس مع حليب خالي الدسم + حبة فاكهة + كوب من الشاي او القهوة
بعد ساعتين ( وجبة خفيفة ) = حبة فواكه
الغداء = صحن متوازن غذائيا مثل رز ابيض مع لحمة
بعد ساعتين وجبة خفيفة = حبة فواكه
العشاء نفس الفطور
بس ايش يا جماااعة خطييررر خصري صغرر مررة
وشكرا :)
