تمارين شد و نحت البطن
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
تمارين شد و نحت البطن حصريا على مركز رجيم للتخسيس العالمي المجاني
اهلا حبياتي نبدأ تمارين الرشاقه لمركز رجيم للتخسيس المجاني مع المدربة اسيا و قبل ان تقولي صعب تذكري شعارنا
استعمالنا لليد اليمنى لا يعني ان اليسرى لا تستطيع فقط هو نمط تعودنا عليه و نحن من يحدد متى و كيف نجعلها تستطيع
تمارين البطن هذه المره
عباره عن 3 جولات لكل تمرين 15 مرة و نرتاح بين جوله و اخرى 30 ثانية
و بين كل تمرين و اخر دقيقتين
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
_____________________________________________
شطف البطن ضروري في كل الحركات و افضل وقت للتمارين هو صباحا .
__________________________
مع الشكر للمدربه اسيا و المصممة اموشي
اهلا حبياتي نبدأ تمارين الرشاقه لمركز رجيم للتخسيس المجاني مع المدربة اسيا و قبل ان تقولي صعب تذكري شعارنا
استعمالنا لليد اليمنى لا يعني ان اليسرى لا تستطيع فقط هو نمط تعودنا عليه و نحن من يحدد متى و كيف نجعلها تستطيع
تمارين البطن هذه المره
عباره عن 3 جولات لكل تمرين 15 مرة و نرتاح بين جوله و اخرى 30 ثانية
و بين كل تمرين و اخر دقيقتين
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
_____________________________________________
شطف البطن ضروري في كل الحركات و افضل وقت للتمارين هو صباحا .
__________________________
مع الشكر للمدربه اسيا و المصممة اموشي 
