النادي الرياضي لمركز رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

كتبت : Coeur de Rjeem

النادي الرياضي لمركز رجيم للتخسيس المجاني حصريا في عالم النت

.برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .
لكل من ترغب في ان تكون رشيقة ذات لياقة عالية فلتتبع برنامجنا لهذا الشهر

تنبيه

قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.

ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل

روابط التمارين لهذا الشهر باذن الله

http://forum.rjeem.com/t158022.html

http://forum.rjeem.com/t158023.html

http://forum.rjeem.com/t158025.html

http://forum.rjeem.com/t158026.html

بالتوفيق حبيباتي و لا شئ مستحيل الي شايفه الامرصعب تروح تكتب
انا استطيع 100 مره و تكررها 3 ساعات شفويا

احبكم

كتبت : سارة هند

خخخ افضل الكهرباء على الكتااابة
برنامج حلو ومتناسق نحلة الجميلة الله لا يحرمنا منك يا شابة تاع المنتدى
اسمعي شطحت على غنية خلاص الو وينك ساعة وانا نعاودها خخخخ حتى عيت منها
الو وينك جاوبني الو وينك

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
خخخ افضل الكهرباء على الكتااابة
برنامج حلو ومتناسق نحلة الجميلة الله لا يحرمنا منك يا شابة تاع المنتدى
اسمعي شطحت على غنية خلاص الو وينك ساعة وانا نعاودها خخخخ حتى عيت منها
الو وينك جاوبني الو وينك

هههههههههههههههه و لالالا تكدبي عليا لالالا
نجي نكهربك يا سوسو ههه
بالتوفيق ان شاء الله

كتبت : ام ديومه

عاشت ايدج حبيبتي نهووول ع البرنامج الرائع والمتكامل وان شاءالله كلنه معك حبيبتي

الله يوفقك ويريح بالك ويحقق كل ماتتمنيه يانهله

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

نهولة لسا ما فتحت المواضيع
أصعب من الجزء الاول ولا شوووووووووو

النادي الرياضي لمركز رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

اقوى تمرين يمسح الكرش و يذيب شحوم الظهر و يصقل المؤخرة دون مدرب و دون نادي فقط 4 دقائق في البيت

فهرس تمارين مركز رجيم للتخسيس المجاني