شنو الحل مع الوزن الثابت

السلام عليكم وزني 68 وصارلي مده طويله اسوي رجيم وقف وزني علي 68 وموراضي يتحرك مع اني اسوي رياضه وامشي يوميا بس مافي فايده تعبت طولي 161 اتمني اوصل 60 شنو الحل شسوي عشان ينزل الوزن حتي شاي للتنحيف شربت بس الوزن ثابت

حبيبتي وقفي الرجيم 3 ايام و كلي عادي و بعدها ارجعي للحمية

حبيبتي
هذا امر ادي جدا

انتي وصلتي لمرحلة دهون عنيدة

وهنا تبدأي تلعبي بنظام الريجيم

يعني مثلا الفطور خليه عشا والعكس بس حق نفس اليوم يعني نفس الحصة

والاسبوع الثاني تلخبطي بالثلاث وجبات

يعني بنفس اليوم تبادلي بين العشا والغدا والفطور

وبالتالي تربكي ساعة الجسم البيولوجية

فيبدأ الوزن مرة ثانية بالنزول

هذا كلام الطبيب اللي باطبق حميتي عنده

ووجه الكلام هذا لزوجة اخي فانا واياها عند نفس الطبيب

وفعلا نزلت وراح الثبات

طبقي وباذن الله موفقة

ولا تنسي المااااء هو السحر الاكيد

كثري من شرب الما وباذن الله تلاقي اللي يرضيكي

مشكورين علي الردود ون شاء الله كلامكم يفيد لاني تعبت نفسيا من الرجيم والرياضه من غير فايده

لا يأس مع الحياة

انتي اقوى من كل شي اذا امتلكتي الارادة والعزيمة

حددي هدفك وصممي عليه

وبتوصلي