السلام بنــــــــــــــــــــــــــــــــــــات
الوزن الاول:110
الطول ـ180
الوزن الحالي :106
الهدف : 95ـــــــ 100 بعد 28 يوم
أنا وزني ما ينزل بسرعة و ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ع
بكرة في رجيم الاسبوع يارب يسهل و أنزل كويس
كتبت :
أم ملك
-
وزني ثآآابت
الاسبوع الماضي 90 ك
وهذا السبوع 90 ك
والله يأست وأفكر إني بطل رجيم رغم كل شيء ماحب يتحرك أبدا رغم الرجيم والرياضة وشغل البيت
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك: وزني ثآآابت
الاسبوع الماضي 90 ك
وهذا السبوع 90 ك
والله يأست وأفكر إني بطل رجيم رغم كل شيء ماحب يتحرك أبدا رغم الرجيم والرياضة وشغل البيت
السلام عليكم
لا لا لا لا لا ما توقفي الرجيم أنا كمان بمل بسرعة وما أقدر لكن في كتير أحيان بيصير هيك وما ينزل الوزن، لكن الحل دائما موجود وهو الإرادة . و الرياضة أنا قررت إني أعمل رياضة أكثر وهي دي الحل الصحيح .كما أنه اجسم لما يلاقي أن الاكل قليل بيكون في وضع الدفاع و ما يحرق كتير.. عشان هيك الحل الانسب أنك تاكلي كتير لكن الاشياء إلي ما تعمل زيادة في الوزن .مثلا الغذا كلي كتير خضر وكمان العشا كلي كتير شربة و طول اليوم إشربي على قد ما تقدري ماء و يريت لو كان مع الليمون أو الزنجبيل كدا جسمك حيتخلص من الأكل الكتير ولي هو أصلا من غير دهن و يحرق أكثر. لكن لازم ما يكون عندك إمساك عشان تنقصي أكثر
وفي النهاية ما تستسلمي مهما كان الظروف لأن إحنا بناكل عشان نعيش مش بنعيش عشان ناكل
كتبت :
سوسن .
-
السلام عليكم
الحمد لله البارح وزنت نقصت 2 كيلوا من السبت الماضي الى اليوم
الوزن
78 وان شاء الى نهاية الاسبوع اوصل الى 74 يارب
كتبت :
توتة الامورة
-
مرررررررحبا كيفكم يااحلى رشيقااااات بالدنيا اعتذر عن غيابي سامحوني