سبانخ طبق سهل جدااا
مجتمع رجيم / الأطباق الرئيسية
كتبت :
ام يانيس
-
السبانخ محبوبة كثير من الكبار والعجيب ابني الصغير له سنة حبها ايضا اول مرة اجد طفل يحبها صراحة هههه
لكن المهم هي صحية جداا ومفيدة لاصحاب الذين يعانون من فقر الدم فهوم غذاء طبيعي ويحسن الصحة بطريقة طبيعية
السبانخ تحتوي على كمية كبيرة جداا من الحديد لذا تجنبو مزجه باللحوم الحمراء لان قد يؤدي الامر الى سكتة قلبية لان
الاثنين غنيين بالحديد والالياف والسبانغ بكمية اكبر وتنشيط كبير للدم يعمل سكة قلبة لذا اكل ها بطريقة بسيطة احسن
المكونات
سبانخ مغلية في الماء
بصل ثوم كمية كبيرة لانها هي الذوق
طماطم وبيضتين شوي ملح وزيت وكمون
الطريقة
نقلي البصل ثوم وطماطم في زيت مع شوي ملح وفلفل اسود وبهارت حسب الذوق وضعت فقط الكمون لانها مليح للشكشوكة
بعدما يطيب الكل نضيف السبانخ ونتركه تكتسب الصوص والذوق
ثم نضرب البيضتسن نضفها على السبانخ
مممم ما تنشبعو منها وانا اراهنكم
وهذ طريقة للتقديم
موفقين
كتبت :
ام يانيس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
انا احبها انا احبها
و الحمد لله عندي الاولاد يحبوها
أنتوا زينا تعملون السبانخ بالبيض
الف صحة و عافية على قلللللللبوا للحلوا الله يحمي حبيببي
حلو كثير والله انا الصغار ما يحبوش الحشائش اي الاخضرانا احبها انا احبها
و الحمد لله عندي الاولاد يحبوها
أنتوا زينا تعملون السبانخ بالبيض
الف صحة و عافية على قلللللللبوا للحلوا الله يحمي حبيببي
الطبق سهل عملته لزوجي يحب السبانخ كثير
