تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت : عايشة
-
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ على منتدانا الغالي رجيم
بالاقدام الانتفاخ 0005.gif
مساء /صباح الخير غالياتي
اكثر المناطق التي تصاب بالتورم هي الاقدام و من هذا المنطلق هذه مجموعة تمارين تمنعين بها تورم و انتفاخ القدمين.

تمرين المكتب

سهل جدا نقوم برفع الساقين مع حركة القدمين مثل الصورة 10 مرات و نتوقف و نعيد الكرة 3 مرات
.
بالاقدام الانتفاخ office_exercice.jpg

تمرين السيارة
نقوم بتحريك القدمين مثل الصوره 20 مرة ثم نعكس الاتجاه ونزيد في عدد الحركات كلما طال الجلوس

بالاقدام الانتفاخ car_exercice.jpg

تمرين الوقوف
في حالة تعرضنا للوقوف فترة طويلة فان هذا التمرين سيريحنا نكرره حتى 20 مرة و نتوقف قليلا و نعيد

بالاقدام الانتفاخ standing_exercice.jp

الله يسعدكم غالياتي بالاقدام الانتفاخ 00003265.gif
بالاقدام الانتفاخ 0006.gif
كتبت : اغاريد & رجيم
-
تسلم ايدك عيوش حبيببتي
والله فعلا اوقات احس رجلي مورمة خخخخ بس فعلا الان اول و ثاني تمرين فعلا ارتاحيت
تسلم ايدك يا عسسسسسل
كتبت : اغاريد & رجيم
-
شايفة شلون انا تطبيق مباااااشر على الهواء
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
شكرا حبيبتي تمارين سهلة
وأكييييييييييييييد لازمتنا كثيييييييييييير
أغاريدو شفت التمرين اللي طبقتيه وجربتوه
هههههههههههههههه بالفعل ظريف
كتبت : عايشة
-
الله يسعدكم حبيباتي الشاطرات
اكثر تمرين استعملو تمرين المكتب
كتبت : ام يانيس
-
حلوة كثير اختي بارك الله فيك
اكمل الطبخ واجي اطبق
بارك الله فيك على الافادة
تقبلي مرور البسيط
تم التقيم
الصفحات 1 2 

التالي

تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين

السابق

حرق الشحوم وشد عضلة البطن بافضل و اسرع الطرق جرب الان بالمجان

كلمات ذات علاقة
لمنع , الانتفاخ , التورم , تمارين , بالاقدام , خاصة , رياضية