سمنه غريبه

السلام عليكم
اخباركم
بنات انا وزني 53
بس شكلي كأني في الستين كرش وفخوذ كبار تعقدت من نفسي هدفي 45
وانا لسى صغيرة
قريت نظام اتكنز وماعجبني احسه ثقيل
تكفون افيدوني عن الاكلات والنظام اللي اتبعه
واذا فيه بنات يمشون ع نظام ابي امشي معاهم عشان نحمس بعض

بس حبيبتي ماحطيتي كم عمرك ؟

انشاء الله تنالي مرادك معانا.كم الطول؟

حبيبتي مبدأياً
نحن بانتظار طولك و عمرك
وانا انصحك بمنقول الشمر عشان البطن
لتر ماء مع ملعقة حب شمر تتركيها تنقع نص ساعة
وتصيرين تشربين منها طول اليوم
أخذي القياسات قبل و بِعد
اعمليها كل يوم على مدار عشر ايام و ان شاء الله راح تدعيلي لأنك راح تلاقين فرق واضح
وساعتها تدخلين معنا و تكتبين تجربتك مع الشمر
موفقة عزيزتي

سمتنك عاديه لا تخافين


الشمر حلو بس لا تكثرين لانك بنت

ع الريق خذي عصير لليمون

اعملي نظام غذائي صحي بعييد عن النشويات لانها بتزود الافخاذ والسكريات والملح
والمقلي

واعتمدي ع الخضار مسلوقه ومشويه

فيه انظمه كثيير حلوه ابحثي بالمنتدى عن نظام الدكتوره الين الناشف رووعه

بنات انا عمري 21 وطولي 151 اجوع على طول و ابغا ابدء في رجيم بس ماعندي عزيمه قويه يليت تساعدوني