فكرة فطور ظريفة تساعد في الهضم

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : ام يانيس
-
هذه فكرة لاحلى اصدقاء الثلاث الاوفياء للرجيم
بذور الكتان واكتيفيا طبيعي مع الفرولة

ببذور الكتان

غنية بالألياف التي تساعد في تخفيض نسب الكولستيرول والسكر بالدم.
مصدر مهم للأوميجا 3 و الأوميجا 6.
تعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد بذر الكتان في التخفيف من
حالة الإمساك واستعادة انتظام حركة الأمعاء.
تضبط الوزن، إذ يتمدد بذر الكتان عند تناوله ويعطي إحساساً بالشبع،
لذا ينصح بتناوله قبل ثلاثين دقيقة من موعد الوجبة لكي تكبح شهيتك.

الفرولة
تحتوي على فيتامين "ب1" و "ج" وعلى الكاروتين وأملاح الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور والحديد. من أبرز فوائد الفراولة: -تفيد في حالات فقر الدم. -تقي من السرطان. -تقوي وتجدد النشاط. -تفيد في الأمراض التنفسية كالربو والمرض الرئوي الانسدادي المزمن. -تفيد المصابين بالتدرن الرئوي وإلتهاب المفاصل. -تساعد على الهضم. -تنظم إفرازات المرارة وتقتل الجراثيم. -تخفف من آلام الحيض. -تحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل. -تفيد الجهاز العصبي. -تبيّض الأسنان وتجملها. تجدر الإشارة الى أن عصير الفراولة يفيد في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات. كما أن مغلي أوراق الفراولة وجذورها يفيد في مكافحة أمراض عديدة كالإسهال والنقرس والروماتيزم والمرارة.

وزبادي اتيفيا طبيعي
هو يحتوي على البيفيدوس مساعد فعال في الهظم
يعني في الاخير كل المواد الثلاث مساعدة للهظم وتنقي الكولو

نمسك فرولة علبة زبادي وملعقة بذور الكتان
14248921561.jpg
نفرغ علبة اكتيفيا نضيف عليها بذور الكتان ونقطع الفريز
14248921562.jpg
نخلطها مع بعض
14248921563.jpg
ويمكن نزيد نقذع فريزة على الكل
14248921564.jpg
مممم كثير حلوة ومشبعة عن جداا
هي فكرة تنفع لفطور الصباح لكن انا بما اني خبصت كثير اليوم
خليتها عشاء
باااي00000245.gif
كتبت : رجائي الجنه
-
انا اوول واحد ارد السحن جاا بوقته


تسلم ايدك رووعه وطعمها خياال فراوله وبذر الكتان

ياااااسلام

فطور اخخخر دلع وروقان
كتبت : Coeur de Rjeem
-
شكلها رووووووووووعه
تسلم الايادي حبيبتي
تم التقييم و النشر
كتبت : شيمـو
-
تسلم الاياااااادي نفذتيها برااافووو
كتبت : اغاريد & رجيم
-
احبها كثييييييير تسلم ايدك سوسو
والف صحة وعافية
ودي و تقيمي
كتبت : الرباب
-
خلطة عشاء مفيدة عاشت الايادي سوسو