معسكر الرشاقة ،، 30 يوم من العمل المكثف
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
مجرد طفلة
-
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اشتقت لكم بنااات كثير كثيير
انا من 3 سنين جربت و عملت يوميات في المنتدى
و الحمد لله نزلت فيها وزن لكن للأسف ما استمريت للوصول للوزن المثالي
و مرت 3 سنين و أنا بين نزول و زيادة في الوزن
و تراكم للدهون خصوصا منطقة البطن السفلى و المؤخرة
هدفي هالمرة رح يكون قصير المدى
رح جرب التزم لمدة شهر و الهدف اني البس قطعة جديدة بمقاس اصغر
رح تكون البداية يوم 28/02/2014
مع ريجيم : http://forum.rjeem.com/t159958.html
ان شاء الله رح اتبع الريجيم لمدة اسبوع
بالنسبة للـ 3 أسابيع الباقية رح يكون هذا ريجيمي :
http://forum.rjeem.com/t159951.html
اكيد الشكر لنهلة على ريجيماتها الجميلة و اللي باين انها مشبعة
رح جربها و ان شاء الله استمر عليها
مع مشروب حارق عبارة عن منقوع الليمون و الزنجبيل
و مشي على السير لمدة 40 دقيقة باليوم
البداية يوم 28/02/2015
الوزن : 81
اشتقت لكم بنااات كثير كثيير
انا من 3 سنين جربت و عملت يوميات في المنتدى
و الحمد لله نزلت فيها وزن لكن للأسف ما استمريت للوصول للوزن المثالي
و مرت 3 سنين و أنا بين نزول و زيادة في الوزن
و تراكم للدهون خصوصا منطقة البطن السفلى و المؤخرة
هدفي هالمرة رح يكون قصير المدى
رح جرب التزم لمدة شهر و الهدف اني البس قطعة جديدة بمقاس اصغر
رح تكون البداية يوم 28/02/2014
مع ريجيم : http://forum.rjeem.com/t159958.html
ان شاء الله رح اتبع الريجيم لمدة اسبوع
بالنسبة للـ 3 أسابيع الباقية رح يكون هذا ريجيمي :
http://forum.rjeem.com/t159951.html
اكيد الشكر لنهلة على ريجيماتها الجميلة و اللي باين انها مشبعة
رح جربها و ان شاء الله استمر عليها
مع مشروب حارق عبارة عن منقوع الليمون و الزنجبيل
و مشي على السير لمدة 40 دقيقة باليوم
البداية يوم 28/02/2015
الوزن : 81