عشاء دايت مشبع ولذيذ ب 364 سعرة وبس
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
حبيباتي ورداتي بما انو نهولة قررت نعمل أكبر موضوع لحساب السعرات
فقررت كل الطبخات اللي نعملها انو احسب سعراتها
اليوم حبتلكم عشائي وهو بالتفصيل مع السعرات
بيضة مسلوقة 79 سعرة عدد 2 = 158سعرة
السلطة مكونة من
بقدونس رزمة متوسطة 25 سعرة
ملفوف مفروم 1 كوب 16 سعرة
1 حبة بندورة متوسطة 22 سعرة
1 ملعقة طعام زيت زيتون 125سعرة
السلطة =188 سعرة
الوجبة كلها
188+158=346 سعرة
اذا حبيتي تاخدي 1 توست أو ربع رغيف حوالي 70 سعرة
بيصير المجموع 346+70=416 سعرة
وصحة وهنا
