اخسر 2 كيلو في 4 ايام مع اسرع رجيم للدكتور نسيم خبير تخسيس المشاهير
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اخسر 2 كيلو في 4 ايام مع اسرع رجيم للدكتور نسيم خبير تخسيس المشاهير حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلوووووواتي و عدنا مع نسيم دكتور مجلة رجيم
و اكيد لانو يتعامل معنا فاحنا اهم من المشاهير التانية
البرنامج هذا يمكن ان تتبعه شهر كاملا لكن الخساره في الاسبوع الاول هي الاكبر كما ينصح باخذ يوم راحه كل يوم سابع من الدايت .
البرنامج الغذائي
قبل الفطور بنص ساعة
كوبين ماء دافء + ملعقتين كمون
الفطور
حليب بالقهوة + 2 بسكويت من غير ملح
بعدها 45 دقيقه دراجه او سير .
الغذاء
شوربه خضار +4 ملاعق رز + 120 غرام دجاج صدر + سلطة
العشاء
1 زبادي طبيعي + شوربه خضار
الماء 2 لتر في اليوم
بالتوفيق
اهلا حلوووووواتي و عدنا مع نسيم دكتور مجلة رجيم
و اكيد لانو يتعامل معنا فاحنا اهم من المشاهير التانية
البرنامج هذا يمكن ان تتبعه شهر كاملا لكن الخساره في الاسبوع الاول هي الاكبر كما ينصح باخذ يوم راحه كل يوم سابع من الدايت .
البرنامج الغذائي
قبل الفطور بنص ساعة
كوبين ماء دافء + ملعقتين كمون
الفطور
حليب بالقهوة + 2 بسكويت من غير ملح
بعدها 45 دقيقه دراجه او سير .
الغذاء
شوربه خضار +4 ملاعق رز + 120 غرام دجاج صدر + سلطة
العشاء
1 زبادي طبيعي + شوربه خضار
الماء 2 لتر في اليوم
بالتوفيق
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
