تعاني من كبر المؤخرة و الفخذين الحل سهل و بسيط جربه الان فقط بريالين و اخسر 10 كيلو من الوزن قبل حلول رمضان
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
تعاني من كبر المؤخرة و الفخذين الحل سهل و بسيط جربه الان فقط بريالين و اخسر 10 كيلو من الوزن قبل حلول رمضان
اهلا بالجميع
لمن يعاني من المؤخره و الارداف الحل سهل فقط يحتاج ارادة من حديد
فقط هي 30 يوم و بعدها ستنعمين بجسم وزنه اقل ب10 كيلو من الوزن المعتاد
الربنامج الغذائي
فطور الصباح و العشاء لا يتغيرا طيلة 30 يوم حتى في ايام الفري ( ريالين فقط )
علبة زبادي طبيعي + اجاصة
الغذاء
كميات بسيطة من طبخ المنزل لا تتعدي 600 سعرة حرارية
سلطة الفجل الاحمراو اللفت الابيض
التعليمات
المشي اليومي
شرب لترين من الماء
في امان الله
اهلا بالجميع
لمن يعاني من المؤخره و الارداف الحل سهل فقط يحتاج ارادة من حديد
فقط هي 30 يوم و بعدها ستنعمين بجسم وزنه اقل ب10 كيلو من الوزن المعتاد
الربنامج الغذائي
فطور الصباح و العشاء لا يتغيرا طيلة 30 يوم حتى في ايام الفري ( ريالين فقط )
علبة زبادي طبيعي + اجاصة
الغذاء
كميات بسيطة من طبخ المنزل لا تتعدي 600 سعرة حرارية
سلطة الفجل الاحمراو اللفت الابيض
التعليمات
المشي اليومي
شرب لترين من الماء
في امان الله
