يوميات الاسبوع الثاني لاستقبال شهر الخير .......

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ندى الورود
-
فطوري شوفان بي حليب خالي الدسم وحبة موزة وكوب شاهي اخضر والغداء محشي خضار حبة بطاطس وحبة كوسة مع سلطة وعصير اناناس والعصر كوب نعناع من دون سكر والعشاء كيوي وتفاحة وزبادي خالي الدسم الرياضة ساعة مشي سريع ونصف ساعة تمارين انسانتي والماء 10اكواب
كتبت : Coeur de Rjeem
-
صبااااااح الانوار حبيباتي
اعتذر عن غيابي
ان شا الله برجع معكم
تظامي سعرات
حبيباتي شوفي هنا يوميات جبيبتنا قاهره الدهون
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160413
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفينلينا:
مساء الانوار يا بنات يا ريت نتعرف اكثر علي بعض انا اسمي نيفين من الجزائر عايشه في كندا و عندي 32 سنه وزني 90 بعدما ولدت و حلمي يصير 70 يا رب
هلا نيفين تشرفنا ويااارب يتحقق حلمك وحلمنا ياااارب
انا فاطمة من سوريا 34 سنه وزني فوق ال 100 وما رضي ينزل هههههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرح9:
مشكوره حبيبتي fafy
يومي :
الفطور : ساندوتش جبنه + ك شاي بالحليب
الغذاء: الشوربه الحارقه + لقمتين كبده
عشا : عادة ما اتتعشى
سناك : ك شاي بدون سكر + 4 قطع بسكويت
الرياضة:
ساعة سباحه+ ساعه مشي
أنا كمان رح أحاول اتبع التخفيف صار لي يومين اخبص
برااااافو فرح ابوسو الملتزم كملي يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرح9:
وأنا فرح من السعودية عمري 26
كان وزني ما شاء الله 76
صرت ما شاء الله 55
من كثر الرجيمات صرت خبيره ف الأغذيه ههههههه
ما شاء الله الله يوفقك
لكن شاركينا تجربتك بموضوع تجارب رجيم الناجحة
وكمان شاركينا معلوماتك المفيدة بمواضيع تفيد كل البنات
تشرفت بمعرفتك يا امورة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرح9:
صبايا متى يوم الميزان ؟؟
الميزان كل 10 ايام بعتقد رح يككون للاسبوع الجاية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسمة موناكو:
السلام عليكم بنات كيفكن
انا ماشية معاكم في الالتزام مع شوية تخبيص
صحيح الاربعاء الميزان ولا الجمعة؟؟
ا فافي اغاريد اخلاص لله وباقي البنات أتمنى لكم التوفيق من كل قلبي
هلا بسمة لا بقا تغيبي عنا والا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
سلام عليكم ربنا يوفقنا كلنا يارب
النهارده يومي اكلت وجبة رنجه وخيار وليمون وبس
بعدها شربت فانتا
حبيبتي انت لازم تدخلي الحليب واللبن لنظامك مشان البيبي
موفقة ياااارب وصحة وهنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لويله:
مساء الخير يا احلى خوات
هلا لول كيفك
لول شو اسمك وعمرك عرفينا عن حالك
يالله كل البنات يعرفونا عن حالهم بما انو صرنا عيلة وحدة
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لويله:
فطوري اليوم صحن فواكه من فراولة وكمثري وموز وكوب زبادي
الغذاء صدر دجاج متبل مسلوق وسلطة مشكلة وبرتقالة
العشاء فول مدمس وقطعتين تست وهريسة حارة
صحة وهنا ويااارب نتيجة حلوة مثل المرة الماضية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم يا بنات و كيف الالتزام معكم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
الفطور م ك زيت زيتون كاس ع برتقال طبيعي فنجان قهوة حلبيب خ د بسكوتين
الغذاء زبدية حساء ربع دجاجة مشوي من غير جلد شوية خس
المساء فنجان قهوة بحليب خ د اربع بسكوتات
العشاء واحد اكتيفيا وبيضة مسلوقة
أختكم نفسها دائماً مفتوحة ولا افوت ولا وجبة حتى ولو قامت الحرب العالمية الثالثة
ابوسو الشهيته مفتوحة
برافو اكرام افضل شي ما تفوتي ولا وجبة ابدا
موفقة ياااااااااارب لا تغيبي بنشتقلك
شو نرجع للتنافس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين الشرق:
السلام عليكم

معليش بنات اليومين الجايين ماراح اكون موجوده
برجع لكم بعدها
خير حبيبتي لا تطولي علينا ولا تخبصي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
تصبحو على الف خير يا بنات
بس تتفقو على موعد للميزان خبرونا
وانت من اهل الخير
بنات شورأيكم نعمل جمعة ميزان جمعة لأ
يعني كل اسبوعين .؟؟؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرح9:
السلام عليكم
يسعد صباحكم ويسعد أيامكم كلها يارب
كيفكم بنات إن شاءالله كويسين وماشيين تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرح9:
نيفينلينا
حبيبتي أنا جات فتره علي أكل كثير جدا بسبب أني أستخدمت الكورتيزون وزاذ وزني قريب الـ 20 كيلو
طبعاً أحبطت نفسياً وكنت أخذ الكورتيزون عذر لي يخليني أكل
كنت أسمع تعليقات من قريب لنا يحبطني بس مره جرحني في تعليق أني دبا بالوااضح في نفس اليوم قررت أعمل رجيم وفعلاً عملت رجيم التمر واللبن أستمريت عله اسبوع نقصت 4 كيلو
شوي شوي دخلت نادي وكنت من 4 ل 6 ساعات متواصله أعمل رياضه بس في الأخير اكتشفت ان هذا كله ماله داعي وأني اتعب صحتي بس
المهم اللي عملته أني صرت أحسب السعرات في أكلي لا تمر ولبن ولا غيره
صرت اتحرك في البيت كثير عشان ما افضى للأكل <<<أشغل وقتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرح9:
كلامي كثير في التعليق الأول بس بعطيكي الخلاصه في التعليق هذا

أهم مافي الرجيم الفطور حتى لو أكلتي كثير بس لو أكلتي كثير لا تاخذي سناك بين الوجبتين (الفطور والغذاء)
الغذاء كلي اللي تحبيه بس لحد الشبع <<لا تاكلي أكثر من حد الشبع
العشا : اتعشي قبل النوم بـ 5 ساعات وعشاء خفيف
بالنسبه للرياضه كنت افتح رياضه في اليوتيوب واعمل في البيت لمدة 30 دقيقه

رح تلاحظي نزول من أول يوم لو جرامات ورح حتى تحسي جسمك خفيف


هذا نظامي والناس لما تشوفني ما تصدق حتى غبت فتره عن الجيران ف جارتنا ما عرفتني تقول نحفتي وجسمك صار منحوت وعلى فكره ما زلت أخذ الكورتيزن بس عندي إراده أني أوصل للمثالي
ادري كلامي كثير بس حابه اشارككم واتمنى الكل يوصل للمثالي
وسلامتكم
يسعد صباحك يا قمر
ما شاء الله برافو عليكي حبيبتي بجد تجربة رووووعة
اكتبيها بموضوع حبيبتي مع كل النصائح اللي بتنصحي البنات فيها
خلي البنات يقرو تجربتك ويستفادو يا قمر الله يوفقك ياااارب
وشو اخبار قريبك ابو لسان؟؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ندى الورود:
السلام عليكم انا ندى من السعودية قبل ثلاث سنين كان وزني 75 سويت رجيم سنة تقريبا وصل وزني 52 لكن السنة ذي تركت كل شي رجعت لي عادات الاكل وتركت الرياضة قهر والله يوم افكر ان كان وزني فاالخمسين والان رجع مثل اول وزاد وزني الين 67 الان بعد شهر ونص من الرجيم نزل الى 63
هلا ندى تشرفنا
ليش القهر حبيبتي ما شاء الله عليكي متابعة وما في احلى منك
وكلها 4 كيلو وترجعي لخمسينات يعني هانت
يالله حبيبتي تشدعي وما بدنا قهر ولا زعل
احلى ندوش

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ندى الورود:
فطوري شوفان بي حليب خالي الدسم وحبة موزة وكوب شاهي اخضر والغداء محشي خضار حبة بطاطس وحبة كوسة مع سلطة وعصير اناناس والعصر كوب نعناع من دون سكر والعشاء كيوي وتفاحة وزبادي خالي الدسم الرياضة ساعة مشي سريع ونصف ساعة تمارين انسانتي والماء 10اكواب
الله يوفقك ياااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
صبااااااح الانوار حبيباتي
اعتذر عن غيابي
ان شا الله برجع معكم
تظامي سعرات
حبيباتي شوفي هنا يوميات جبيبتنا قاهره الدهون
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160413
هلا نهولة
حلوين يومياتها شفتها وان شاء الله كل البنات يشوفوها
كتبت : لويله
-
مساء الخير
انا اسمي إيمان من ليبيا.. لويله هذا اسم اختي الصغيرة ليلى
متزوجة ولم ارزق بأطفال...
وزني الاسبوع الماضي 87.5
اتبع التخفيف وتنويع الأكل دون تقيد وما هو مكتوب..
صح كلام فوفتي التعارف يزيد اللمة والحب...
خلونا نتعارف على باقي البنات اغاريد ونهلة وياسمين وإخلاص..
اعرف اسامي فقط..
الصفحات الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة

التالي

لكل متسابقات مجتمح ريجيم ...ادخلوا اريد رأيكم

السابق

الميزان الثاني لمسابقة رشاقتي غير لشهر الخير

كلمات ذات علاقة
....... , لاستقبال , الاسبوع , الثاني , الخير , يوميات , شهر