الرجيم الخيال الذي ودعت معه التسعينات و دخلت عالم السبعينات فقط في شهرين و راح اكمل عليه حتى اوصل للستين
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
الرجيم الخيال الذي ودعت معه التسعينات و دخلت عالم السبعينات فقط في شهرين و راح اكمل عليه حتى اوصل للستين حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
هذي وحده في الجروب حطت تجربتها و مع صور ما شاء الله تغيير جذري حتى انو شكلها صغرت 10 سنين
الرجيم هو
البرنامج الغذائي
فطور الصباح مفتوح
الغذاء
طبق كبير سلطة + شوربه خضار + 2 بيض مسلوق او 120 غرام سمك او 100 غرام دجاج ( هي بتقول البروتين هنا ضروري لانو يمنع شحوب الوجه )
العشاء
الساعة 4 زوالا
ملعقة عسل او 3 حبات تمر
تعليمات
شرب 3 لترماء في اليوم
الملح و السكر ممنوعان تماما ( ممكن تعويض السكر بسكر دايت )
البهارات و الليمون مسموح
الرياضه 35 دقيقه يوميا
الفري يكون كل اسبوع مرة
دعواتكم حبيباتي
اهلا حبيباتي
هذي وحده في الجروب حطت تجربتها و مع صور ما شاء الله تغيير جذري حتى انو شكلها صغرت 10 سنين
الرجيم هو
البرنامج الغذائي
فطور الصباح مفتوح
الغذاء
طبق كبير سلطة + شوربه خضار + 2 بيض مسلوق او 120 غرام سمك او 100 غرام دجاج ( هي بتقول البروتين هنا ضروري لانو يمنع شحوب الوجه )
العشاء
الساعة 4 زوالا
ملعقة عسل او 3 حبات تمر
تعليمات
شرب 3 لترماء في اليوم
الملح و السكر ممنوعان تماما ( ممكن تعويض السكر بسكر دايت )
البهارات و الليمون مسموح
الرياضه 35 دقيقه يوميا
الفري يكون كل اسبوع مرة
دعواتكم حبيباتي
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
