9 شعبان الموافق ل 28 مايو معسكر رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اهلا يا حلوووووووواتي
ان شاء الله كلكم بخيررررررررررر
اساسيات المسابقة
العشاء موحد زبادي طبيعي + بذور الكتان و قطرات ليمون
شرب اي منقوع قبل الفطور بربع الى ساعه ( ليمون .......)
شرب كوبين ماء قبل اي وجبة
التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم
الرياضة يوميا مدة ساعة ( تمرين لثبوت 3 مرات في اليوم اجباري )
القيام بالاحماء قبل الرياضة
دهن الجسم يوميا
حميتنا هي سعرات حرارية ما بين 1200 و 1600

00000245.gif00000245.gif

الي تحب تعمل حميه الديتوكس لتسريع الحرق و تصفيه الجسم
http://forum.rjeem.com/t160966.html

الرياضة اليوم
585-4000yoga0.png

تمرين اليوغا للاسترخاء 00000245.gif00000245.gif
من 10 الى30 دقيقة

اما العناية ان شاء الله بتكون
خيار حليب ماء ورد عسل
اعملو خلطات من هاذicon6.gificon6.gif وكل وحدة تذكر خلطتها وكيف و وين طبقتها
00004154.gif00004154.gif شفتو الديموقراطية 00004154.gif00004154.gif

الله يوفقنا جميعا
احبكم قد البحر 00000245.gif00000245.gif
كتبت : رغدو رجيم
-
يعطيكي العافيه ولسعاده دوم حبيبتي.شوي ويرجع أكتب شو عملت انابعدتحبك وايدنهلو
كتبت : أم ملك
-
صباح الخير
شكرا نهولة ربي يوفقك ويوفق الجميع
أنا أمس تقريبا ماأكلت لانو عندي نفخ وإمساك أعزكم الله وجربت كل شيء بس مافاد معي ولا شيء
اليوم رح جرب حريرة خضار يمكن تنفع معي
كتبت : قاهرة الدهون
-
صباح الخير و السرور للجميع
الفطور كان كاس حليب و كاب كيك بالشوق ان

ان شاء الله راجعة و أخبركم نظامي اليوم
كتبت : أم ملك
-
فطوري قطعة بسبوسة وكوب حليب وفنجان قهوة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
يسعد صباحكم حبيباتي
موفقات ان شاء الله
ام ملك كلي كوسه او ابلعي فص ثوم
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0